Ako dosad niste pili mleko ili bili ljubitelj mlečnih proizvoda, nakon što pročitate ove činjenice to ćete zasigurno postati.
Istraživanja su pokazala kako je mleko jedna od najzdravijih namirnica, a njegova konzumacija smanjuje rizik od bolesti srca i kardiovaskularnog sistema.
Istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazalo je da osobe koje piju tri čaše mleka dnevno imanju manji rizik od kardiovaskularnih bolesti čak za 18%. Rezultati istraživanja takođe su pokazali da je unos mlečnih proizvoda bogatih kalcijumom povezan s povećanim gubitkom kilograma.
Mleko je izvor visokokvalitetnih belančevina, ugljenihidrata, vitamina A, vitamina iz grupe B, C, D, E, K, te minerala kalcijuma, fosfora, kalijuma i magnezijuma. Iznimno je zdravo za zdravlje kostiju, a povećani unos kalcijuma može smanjiti rizik od smrti izazvane srčanim bolestima i rakom.