Glavobolja bi tokom vežbanja trebala nestati ili se barem ublažiti jer se povećava oslobađanje endorfina, povećava dotok krvi u mozak i opuštaju se mišići.
Stoga, ako imate problema s glavoboljom tokom vežbanja, verovatno imate problema s nivoom šećera u krvi, napetosti u mišićima grudnog koša, vrata i ramena ili visok krvni pritisak.
Važno je povećati unos vode tokom vežbanja, ali je još važnije telo dobro hidratizovati pre vežbanja.
U toku dana popijte 8 do 10 čaša vode i 1 čašu vode pre vežbanja. Takođe, pojedite nešto pošto vežbanje na prazan želudac uzrokuje nagli pad nivoa šećera u krvi i povećava rizik od nastanka glavobolje.
Ako ste i inače skloni glavoboljama, pripremite mišiće na vežbanje pre nego započnete s vežbanjem, naročito ako ceo dan provodite u sedećem položaju. Istezanje i protezanje pre vežbanja će vam u tome značajno pomoći.
Ako i dalje osećate glavobolju tokom vežbanja, svakako se obratite lekaru jer je moguće da patite od visokog krvnog pritiska. Ako patite od visokog krvnog pritiska, vežbanje vam može pomoći u njegovoj regulaciji, ali trebate uzimati i neke lekove.