Voda je sastavni deo tela. Jednu stvar koju možete napraviti da biste omogućili telu da nesmetano radi je popiti 7 do 8 čaša vode dnevno. U tih 7 do 8 čaša ne ubrajamo samo vodu, već i namirnice i jela koja sadrže veliki postotak vode.
70% ljudskog tela je voda, iz čega nije teško zaključiti da unos vode igra važnu ulogu u održavanju normalnih funkcija organizma. 75% mišića je voda. Kosti takođe sadrže vodu, oko 25%. Čak 82% krvi je sačinjeno od vode.
Već odavno nam je svima poznato da je dobro popiti vodu čim se ustanemo, na prazan želudac. Na taj način čistimo organizam, naročito creva koja potom mogu bolje apsorbovati hranljive materije iz hrane.
Čišći ten
Voda će pospešiti oslobađanje toksina iz tela, što vrlo brzo počinjemo primećivati na našoj koži, naročito koži lica. Vaše lice će postati čišće i sjajnije.
Podstiče stvaranje novih ćelija.
Ako ćete vodu piti ujutro čim se probudite, smanjit ćete vreme koje je potrebno telu da stvori nove ćelije i mišićno tkivo.
Ravnoteža limfnog sistema
Limfne žlijezde su zaslužne za borbu protiv infekcija, a pijenjem vode na prazan želudac ćete pospješiti njihov rad. Limfni sustav je također jako važan u održavanju uravnotežene razine tekućine u tijelu.
Čišćenje creva
Kada vodu popijete na prazan želudac, podstičete čišćenje creva, a ona će potom moći puno efikasnije apsorbovati nutritivne materije.
Leči bolesti i tegobe
Pijenjem vode na prazan želudac možete ublažiti povraćanje, bolove u grlu, usporiti širenje ćelija raka, bolesti očiju, proliv, bolesti urinarnog trakta, bolesti bubrega, meningitis, tuberkulozu, artritis i glavobolje.
Kako ujutru piti vodu?
Naučnici iz Japana su ustanovili da pijenje vode na prazan želudac može pospešiti celokupno zdravlje i ublažiti neke bolesti i tegobe. Učinak zavisi od vrste vode koju pijete. Važno je da ona bude čista.
- Kada se probudite, i pre nego što operete zube, popijte 650 ml vode.
- Operite zube i nemojte piti i ništa jesti.
- Nakon 45 minuta doručkujte.
- Nakon doručka nemojte 2 sata ništa jesti i piti.
Za starije osobe i one koje pate od nekih medicinskih stanja, 650 ml vode može biti previše. Počnite s manjom količinom pa postupno povećavajte.
Opasnosti premalog konzumiranja vode
Postoje biološki znakovi žeđi koje vaše telo pokazuje, ali se mogu zameniti za neke simptome ili znakove različitih bolesti. Prepoznavanjem dehidracije možete izbeći uzimanje lekova na način da hidrirate svoje telo.
Neki stručnjaci veruju da ljudska bića sve slabije prepoznaju osećaj žeđi i zaboravljaju na važnost vode. Time postajemo hronično dehidrirani.
Ponekad lekari dehidraciju zamene za simptome nekih bolesti i stanja kao što su:
- angina
- rak dojke
- rak maternice
- leukemija
- neredovine menstruacije
- dijabetes
- bubrežni kamenci
- hipertenzija
- zatvor
- glavobolje i migrene