Zdrava hrana

Reč koja označava osobu koja preteruje u vođenju računa o tome šta jede zvuči neobično i teško da biste je povezali sa zdravom ishranom. Ali, ortoreksija je itekako u vezi sa hranom - u pitanju je poremećaj u ishrani koji se ispoljava kao…
Pročitaj više...

Predstavljamo vam nekoliko zdravih razloga zašto da uključite pistaće u vašu ishranu. Zdravlje srca Nedavna istraživanja su pokazala da dnevna doza pistaća može da nam poboljša rad srca i spreči nastanak kardiovaskularnih bolesti.…
Pročitaj više...

Veliki broj nutricionista danas tvrdi da postoje namirnice, koje možemo jesti i u kasnim večernjim satima, kako bismo utolili glad i smanjili nervozu, i to bez bojazi da ćemo nagomilati kilograme. Svima nam je poznato da posle 19h…
Pročitaj više...

Teško je eliminisati svu prerađenu hranu iz upotrebe, ali možete barem eliminisati neku s liste najgore prerađene hrane. Pomfrit Prženi krompirići sadrže visoku količinu kalorija i ako ih često konzumirate možete loše uticati na dijabetes…
Pročitaj više...

Navešćemo neke konkretne primere hrane koja je čuvar vašeg zdravlja. Najčešće su u pitanju sveže, celovite i neobrađene namirnice – voće, povrće, žitarce i semenke, ali i meso, živina i riba. Niskokalorična, a prepuna: antioksidansima –…
Pročitaj više...

Predstavljamo vam lakši put do uravnotežene ishrane. Jedite što više zelenog povrća Zeleno povrće popunjava vaš tanjir, povećava unos vlakana i vitamina, ali ne i kalorija. Većina zelenog lisnatog povrća je odličan izvor antioksidanata,…
Pročitaj više...

Osim što su ukusan deo obroka, voće i povrće imaju zadivljujuću dobru i zdravu stranu. Ljudi koji jedu raznovrsno voće i povrće generalno imaju manje šanse da obole od hroničnih bolesti kao što su bolesti srca, dijabetesa,…
Pročitaj više...

Ortoreksičari izbegavaju toliko namirnica da na kraju mogu ozbiljno da obole, ali i da počnu da izbegavaju društvo. Umesto života imaju samo plan ishrane. Na početku često postoji želja da se jede zdravije“, kaže Tomas Huber iz…
Pročitaj više...

Koncept “čiste ishrane” mogao bi da napravi više štete nego koristi jer se stvara mišljenje da je neka hrana “čista”, dok je druga “prljava”, odnosno dobra i loša. Takav stav može da ima negativne posledice, pa čak i da dovede do razvoja…
Pročitaj više...