vežbe

Način da se ne probudite umorni! Možda imate sreće jer naučnici veruju da su smislili savršenu formulu zbog koje ćete se svakog jutra osećati odmorno i sveže. Da li se budite pospani i tromi, bez obzira koliko dugo ste spavali, i dalje…
Pročitaj više...

Evo malih načina na koje možete da pomognete i podržite osobu koja pati od depresije. Depresija može da se manifestuje na razne načine: od dugih i vrlo upornih perioda tuga, preko osećaja da ne vredite, do promena u apetitu, problema sa…
Pročitaj više...

U današnje vreme često se dešava da izgubimo pojam o vremenu koliko dugo provedemo u sedećem položaju. Tek kasnije shvatimo su posledice dugog sedenja bolna leđa, noge, ili vrat. Tipično rešenje je, naravno, da što češće ustajemo da se…
Pročitaj više...

Zbog užurbanog života ponekad jedva pronalazimo dovoljno vremena za odlazak u teretanu i brigu o svom izgledu. Zato smo spremili ovih pet vežbi koje vam mogu pomoći da transformišate svoje telo u samo 15 minuta i to ne napuštajući svoj…
Pročitaj više...

Oboleli od osteoporoze treba da vežbaju redovno, svakodnevno. Sve vežbe prethodno treba da odobri vaš fizijatar, a ukoliko ste već dobro utrenirani, možete koristiti i tegove manje težine. Osobe koje su imale prelome kičme (ili…
Pročitaj više...

U danima kada smo prinuđeni da ostanemo kod kuće važno je da se vreme provodi što kreativnije. Jedan od načina je i fizička aktivnost, jer vežbanje i jačanje tela ne doprinose samo očuvanju dobre forme, već i boljem raspoloženju…
Pročitaj više...

Vežbanjem kod kuće! Potrebno vam je samo par stvari koje verovatno već i imate u svojoj kući.  Često je besparica izgovor za to što u svom rasporedu nemate uvrštenu teretanu, pilates, fitnes ili joga časove. Međutim, uz prave…
Pročitaj više...

Vežbe za koje mnogi veruju da drže ključ vitalnosti osmislili su monasi na drevnom Tibetu. Popularni tibetanci izvodljivi su za sve generacije, ne oduzimaju puno vremena i ne zahtevaju posebne uslove. Uz ove vežbe ćete se osećati 10 godina…
Pročitaj više...