san

Način da se ne probudite umorni! Možda imate sreće jer naučnici veruju da su smislili savršenu formulu zbog koje ćete se svakog jutra osećati odmorno i sveže. Da li se budite pospani i tromi, bez obzira koliko dugo ste spavali, i dalje…
Pročitaj više...

Stres glavni krivac za manjak sna kod osoba starijih od 60 godina. Različite vrste stresa različito utiču na san. Stres povezan sa poslom bio je povezan sa trajnim problemima spavanja, dok je stres koji nije bio povezan sa poslom predviđao…
Pročitaj više...

Kada jedemo šećer, insulin se povećava. To uzrokuje povećanje oslobađanja dopamina, zbog čega se osećamo dobro i pretvara naše konzumiranja šećera u naviku. Rešenje je da pokušate da pronađete zdravu naviku kao zamenu. Da bismo se…
Pročitaj više...

Povećani nivo stresa i anksioznosti doveli su do narušavanja kvaliteta spavanja i snova. Pandemija je uticala ne samo na zdravlje, već na živote ljudi u svakom smislu. Svakako je bilo velikog uticaja na mentalno zdravlje, pa tako…
Pročitaj više...

Korteks mozga čini oko 80 odsto volumena mozga i odgovoran je za mnoge složene pojave, uključujući percepciju, mišljenje, jezik, pažnju i pamćenje.(moždana kora) Dok se aktivnost u korteksu obično koristi u studijama spavanja za snimanje…
Pročitaj više...

Nebitno da li je u pitanju loša ventilacija, kvar na klima uređaju ili do vaše spavaće sobe jednostavno ne dopire dovoljna količina svežeg vazduha, velika je verovatnoća da se ovih dana prevrćete po krevetu. Prema stručnjacima, idealna…
Pročitaj više...

Iako nema razloga za brigu, hipnotičko trzanje javlja se kod savršeno zdravih ljudi, a postoji nekoliko razloga koji sa tim mogu da se povežu. Većina nas je doživela nagli trzaj tela u trenutku kada pokušamo da zaspimo. To je…
Pročitaj više...