namirnice

Sve vrste proteina, i biljni i životinjski, imaju značajan pozitivan uticaj na zdravlje kostiju. Osobe koje unose više proteina ishranom održavaju bolji kvalitet kostiju što je veoma bitno u starijim godinama kada to znači i smanjen rizik…
Pročitaj više...

Kako bismo sačuvali ovu važnu žlezdu i kako bi ona mogla nesmetano da obavlja svoje funkcije trebalo bi da obratimo posebno pažnju na unos ovih namirnica. Pržena i prerađena hrana Sa njom nećete uneti u organizam ništa dobro, ali ćete…
Pročitaj više...

Svi smo svesni negativnog uticaja koji cigarete i nikotin imaju na naš organizam Iako je malo poznato, ali pušenjem se izbacuje mnoštvo vitamina, pa je prioritet svakog pušača da svakodnevno kroz prirodne sastojke, hranu i piće, unosi i do…
Pročitaj više...

Povećajte unos vitamina C tako što ćete unositi ove namirnice koje ga poseduju u izobilju. Žuta paprika Ovo povrće je slasno i prilično slabo kalorično, a oko pola šolje seckanih paprika sadrži 155 mg vitamina C što je duplo više od…
Pročitaj više...

Neke namirnice mogu da pomognu u poboljšanju cirkulacije. Aleva paprika Pomaže arterijama da ostanu u dobrom stanju. Takođe, opušta mišiće krvnih sudova, tako da krv može lakše da teče, što je pomaže regulaciju krvnog pritiska. Cvekla…
Pročitaj više...

Od kašljanja i kijanja pa sve do upale sinusa i malaksalosti - postoje određene namirnice koje će vam poslužiti kao prirodni borci protiv simptoma prehlade i gripa. Neki od njih će čak i osnažiti vaš imuni sistem tako da telo ubuduće…
Pročitaj više...

Ishrana igra veliku ulogu kada želimo da ojačamo imunitet. Postoje čitave grupe namirnica koje su naučno obrađene i u čiju lekovitost se „kunu“ i lekari alternativne medicine, ali i zvanične. Dakle, u svakodnevnu ishranu uvedite sledeće…
Pročitaj više...

Gorušica nastaje kao posledica nadržaja sluzokože jednjaka hlorovodoničnom kiselinom iz želuca. Prevashodno zbog slabosti donjeg stezača jednjaka (DES), mišića koji štiti završni deo jednjaka od dejstva sadržaja iz želuca, najčešće u…
Pročitaj više...

Veliki broj nutricionista danas tvrdi da postoje namirnice, koje možemo jesti i u kasnim večernjim satima, kako bismo utolili glad i smanjili nervozu, i to bez bojazi da ćemo nagomilati kilograme. Svima nam je poznato da posle 19h…
Pročitaj više...

U ovom tekstu izdvojili smo spisak namirnica koje obiluje hranljivim sastojcima, a u sebi kriju brojna lekovita svojstva! Zbog niskog sadržaja masti i kalorija, a visokog sadržaja vitamina i minerala povrće ima odlična…
Pročitaj više...