mišiči

Bolest koja pretvara mišiće u kosti: Ovo, doživotno, ireverzibilno stanje poznato je kao fibrodysplasia ossificans progressiva (FOP), koje se ponekada naziva i "sindrom kamenog čoveka", jer se ljudi "pretvaraju u žive skulpture".…
Pročitaj više...

Jako malo namirnica ima tako dobra nutritivna svojstva kao što ih ima avokado. Jedan avokado prosečne veličine sadrži oko 1000mg kalijuma (dvostruko više od banane), gotovo 20 esencijalnih vitamina i minerala i čak 18 aminokiselina. Ovo…
Pročitaj više...

Za definisanje mišića većina u teretani diže velike težine. Dakle, stavljate fokus na sagorevanje kalorije i tokom i nakon treninga. Da bi vaše telo to maksimalno iskoristilo, potrebna mu je raznovrsna i bogata hrana. Unos dovoljne…
Pročitaj više...

Kosti su sastavljene od jakih proteinskih vlakana, kao mešavina minerala (pretežno kalcijuma) i drugih hemijskih materija koje kosti čine čvrstim. Neke kosti imaju centralnu šupljinu ispunjenu koštanom srži, u kojoj se stvaraju crvena…
Pročitaj više...

Da bi hranom kvalitetno pratili svoje napore u izgradnji mišića, trebali bi tokom svakog obroka unositi oko 30 grama proteina. Osim toga, ukoliko se ograničite na samo te dve namirnice, nećete dobijati korisne sastojke koji se nalaze u…
Pročitaj više...

Naučnici berlinskog univerziteta i Svetska antidopinška agencija (WADA) objavili su da hemikalija hidroksiekdison ili ekdisteron koja se nalazi u povrću povećava snagu i da bi trebalo da bude zabranjen kao doping. Prema ovoj studiji,…
Pročitaj više...

Učestali grčevi u nogama javljaju se kada se ishrana svede samo na unos proteina ili ugljenih hidrata. Kako stigne proleće, svi požele da se za što kraće vreme reše nagomilanih kilograma, pa se zato većina odlučuje za način ishrane…
Pročitaj više...

Mišići dna karlice, kao što im i ime govori, nalaze se na dnu karličnog prostora, odnosno, zatvaraju karlični otvor sa donje strane. Njihova uloga je da štite, pomažu i olakšavaju rad organa u karlici. Pružaju se od repne do stidne kosti…
Pročitaj više...