maline

Adekvatna dijetalna vlakna mogu pozitivno da utiču na holesterol u krvotoku. Tačnije, konzumacijom 25 grama vlakana dnevno ako ste žena ili 38 grama vlakana dnevno ako ste muškarac, može značajno smanjiti nivo holesterola u krvi. …
Pročitaj više...

Maline su najbolja opcija jer sadrže najveću količinu hranljivih vlakana. Jedna šoljica malina sadrži osam grama hranljivih vlakana, što je 32 odsto dnevne vrednosti koja vam treba. Vlakna su važna zbog više stvari. Vlakna mogu da…
Pročitaj više...