ishrana

Neke namirnice mogu da pomognu u poboljšanju cirkulacije. Aleva paprika Pomaže arterijama da ostanu u dobrom stanju. Takođe, opušta mišiće krvnih sudova, tako da krv može lakše da teče, što je pomaže regulaciju krvnog pritiska. Cvekla…
Pročitaj više...

Očuvanje srca i krvnih sudova je preduslov kvalitetnog života. Predstavljamo vam načine kako da sačuvate srce i krvne sudove, a samim tim i sve organe, sisteme organa, zdravlje. Cilj je da predstavimo hranu koja može biti dostupna…
Pročitaj više...

Izmena u načinu ishrane je projekat za koji smo sami odgovorni. Dok svojoj voljom ne odlučimo da se pridržavamo novih, uglavnom potpuno suprotnih pravila ishrane od onih na koje smo navikli – od promene nema ništa. Ta odluka je često…
Pročitaj više...

Od kašljanja i kijanja pa sve do upale sinusa i malaksalosti - postoje određene namirnice koje će vam poslužiti kao prirodni borci protiv simptoma prehlade i gripa. Neki od njih će čak i osnažiti vaš imuni sistem tako da telo ubuduće…
Pročitaj više...

Riba je izvor kvalitetnih proteina, zdravih masti, mnogih vitamina i minerala koji su potrebni našem telu. Iako nutricionisti preporučuju da se u ishranu uvrsti raznolika riba (i rečna i morska), sa naučnog stanovišta može se utvrditi…
Pročitaj više...

Hrana koja je zdrava za srce sadrži hranljive sastojke koji dokazano koriste kardiovaskularnom sistemu ili smanjuju rizik od razvoja srčanih bolesti . Ta hrana pomaže snižavanju lošeg LDL holesterola i triglicerida u krvi, kontrolisanju…
Pročitaj više...

Prilično smo sigurni da će neko nekad kinuti pored vas ove zimske sezone i zaraziti vas. Ali gutanje brojnih tableta i lekova nije baš uvek najbolje ili jedino rešenje koje imate pred sobom. Od kašljanja i kijanja pa sve do upale sinusa…
Pročitaj više...

Dugo sedenje ispred komputera, ili korišćenje mobilnog telefona, može da dovede do slabljenja vida. Postoje namirnice koje mogu da vam pomognu da zaštite svoje oči i vremenom poboljšate vid. Školjke Školjke su namirnice prepune cinka.…
Pročitaj više...

Holesterol igra vitalnu ulogu u vašoj sposobnosti da izgradite zdrave ćelije, a vaše telo jednostavno ne bi moglo da funkcioniše bez njega. On je vrsta lipida – supstance slične masti i vaša ga jetra neprekidno proizvodi. Od vitalnog je…
Pročitaj više...

Ishrana igra veliku ulogu kada želimo da ojačamo imunitet. Postoje čitave grupe namirnica koje su naučno obrađene i u čiju lekovitost se „kunu“ i lekari alternativne medicine, ali i zvanične. Dakle, u svakodnevnu ishranu uvedite sledeće…
Pročitaj više...