ishrana

Koje to namirnice nutricionisti nikada ne kupuju? Instant zobena kaša sa dodanim ukusom Može se raditi o dodatku meda ili jabuke i cimeta, ali često u paketu dolaze i šećer i sol. Nutricionistkinja Žaklin Kosta navodi kako treba tražiti…
Pročitaj više...

Ishrana dosta utiče na vašu kožu, a ako imate problema sa njom, na ove namirnice treba da obratite pažnju. Iz ishrane treba da se isključi začinjena i masna hrana: začini, biljno ulje, sosovi, kečap, majonez, čips, masno meso, dimljene…
Pročitaj više...

Održavanje jetre u dobroj formi važno je za očuvanje zdravlja. Ovih nekoliko namirnica treba da konzumirate za zdravu jetru. Kafa Kafa je jedno od najboljih pića koja možete piti za unapređenje zdravlja jetre. Studije su pokazale da…
Pročitaj više...

Generalna preporuka lekara je raznovrsna ishrana, a kao konkretan primer navodi se mediteranska varijacija. To znači puno zdravih masti, ribe, integralnih žitarica, voća i povrća. Treba voditi računa o tome da višak kilograma može…
Pročitaj više...

Za definisanje mišića većina u teretani diže velike težine. Dakle, stavljate fokus na sagorevanje kalorije i tokom i nakon treninga. Da bi vaše telo to maksimalno iskoristilo, potrebna mu je raznovrsna i bogata hrana. Unos dovoljne…
Pročitaj više...

Kad su temperature visoke, organizam nekako treba rashladiti, pa je logičnije da posegnemo za rashlađujućim voćem i svežim napitkom nego da se “gušimo” u teškim i masnim obrocima. Letnje voće i povrće je ukusno i osvežavajuće, a prava je…
Pročitaj više...

U letnjem periodu, za koji su karakteristične visoke dnevne temperature, organizam nema potrebu za velikim energetskim unosom, s obzirom da se određen deo unete hrane u telu troši za stvaranje toplote. Na prvom mestu potrebno je unositi…
Pročitaj više...

Brojne namirnice predstavljaju prirodne afrodizijake. One mogu pojačati seksualnu želju, tako što poboljšavaju cirkulaciju, umanjuju stres, ali i stimulišu proizvodnju endorfina serotonina, takozvanih hormona sreće i zadovoljstva. Zato…
Pročitaj više...

Ovo su samo neki saveti koji vam mogu pomoći prilikom izbora hrane i njene pripreme. Hrana koja sadrži veliku količinu prostih šecera (slatkiši, sokovi, gazirana pića i sl.) može brzo da podigne nivo šecera u krvi. Što je hrana više…
Pročitaj više...

Predstavljamo vam namirnicu bogatu zdravim ugljenim hidratima, vlakanima, antioksidansima, vitaminima, kalijumom, kalcijumom i gvožđem. Treba ga jesti što češće a ovo su njegove blagodeti za naš organizam. Pomaže zaustavljanju upala u…
Pročitaj više...