ishrana

Kad su temperature visoke, organizam nekako treba rashladiti, pa je logičnije da posegnemo za rashlađujućim voćem i svežim napitkom nego da se “gušimo” u teškim i masnim obrocima. Letnje voće i povrće je ukusno i osvežavajuće, a prava je…
Pročitaj više...

U letnjem periodu, za koji su karakteristične visoke dnevne temperature, organizam nema potrebu za velikim energetskim unosom, s obzirom da se određen deo unete hrane u telu troši za stvaranje toplote. Na prvom mestu potrebno je unositi…
Pročitaj više...

Brojne namirnice predstavljaju prirodne afrodizijake. One mogu pojačati seksualnu želju, tako što poboljšavaju cirkulaciju, umanjuju stres, ali i stimulišu proizvodnju endorfina serotonina, takozvanih hormona sreće i zadovoljstva. Zato…
Pročitaj više...

Ovo su samo neki saveti koji vam mogu pomoći prilikom izbora hrane i njene pripreme. Hrana koja sadrži veliku količinu prostih šecera (slatkiši, sokovi, gazirana pića i sl.) može brzo da podigne nivo šecera u krvi. Što je hrana više…
Pročitaj više...

Predstavljamo vam namirnicu bogatu zdravim ugljenim hidratima, vlakanima, antioksidansima, vitaminima, kalijumom, kalcijumom i gvožđem. Treba ga jesti što češće a ovo su njegove blagodeti za naš organizam. Pomaže zaustavljanju upala u…
Pročitaj više...

Sve vrste proteina, i biljni i životinjski, imaju značajan pozitivan uticaj na zdravlje kostiju. Osobe koje unose više proteina ishranom održavaju bolji kvalitet kostiju što je veoma bitno u starijim godinama kada to znači i smanjen rizik…
Pročitaj više...

Neke namirnice mogu da pomognu u poboljšanju cirkulacije. Aleva paprika Pomaže arterijama da ostanu u dobrom stanju. Takođe, opušta mišiće krvnih sudova, tako da krv može lakše da teče, što je pomaže regulaciju krvnog pritiska. Cvekla…
Pročitaj više...

Očuvanje srca i krvnih sudova je preduslov kvalitetnog života. Predstavljamo vam načine kako da sačuvate srce i krvne sudove, a samim tim i sve organe, sisteme organa, zdravlje. Cilj je da predstavimo hranu koja može biti dostupna…
Pročitaj više...

Izmena u načinu ishrane je projekat za koji smo sami odgovorni. Dok svojoj voljom ne odlučimo da se pridržavamo novih, uglavnom potpuno suprotnih pravila ishrane od onih na koje smo navikli – od promene nema ništa. Ta odluka je često…
Pročitaj više...

Od kašljanja i kijanja pa sve do upale sinusa i malaksalosti - postoje određene namirnice koje će vam poslužiti kao prirodni borci protiv simptoma prehlade i gripa. Neki od njih će čak i osnažiti vaš imuni sistem tako da telo ubuduće…
Pročitaj više...