fizička aktivnost

Zdravlje srca: Kardiolozi su ceo život posvetili izučavanju organizma, a posebnu pažnu su posvetili najvažnijem oraganu. Oni se staraju o pravilnom radu srca, a evo šta savetuju i šta to oni sami primenjuju. Njihove reči treba shvatiti…
Pročitaj više...

Dobra cirkulacija je važna za celokupno zdravlje organizma. Krvotokom do organa putuju svi telu potrebni nutrijenti, minerali i kiseonik. Loša cirkulacija, u drugu ruku, negativno deluje na celo telo – od mozga, srca, jetre i bubrega pa…
Pročitaj više...

Profesorka Sanja Mazić sa Katedre za medicinu sporta Medicinskog fakulteta u Beogradu kaže da je fizička aktivnost neophodna za pravilan razvoj celog tela. Naročito važna za kardio-vaskularni i respiratorni sistem, za mišiće, pravilno…
Pročitaj više...

Ovih nekoliko znakova ukazuju da se morate više fizički aktivirati. Stalno ste umorni Konstantno ste umorni, iako se zdravo hranite i dovoljno spavate. To ukazuje na to da biste se trebali više kretati. Samo 20 minuta umerenog vežbanja…
Pročitaj više...

Često izostajemo sa treninga i trening menjamo šetnjom u kasnim večernjim satima. Ako bi trebalo da radite dve vežbe kao zamenu za trening dok su pauze u fitnes centrima i dok ne prođu visoke temperature onda su to ove vežbe... Bočni…
Pročitaj više...

I joga i pilates su odličan izbor! Dobro će vas oznojiti i aktivirati sve mišiće. Međutim, suštinske razlike postoje – otkrijte ih u nastavku… Šta je joga? Iako se joga predstavlja kao umirujući oblik vežbanja, ona je mnogo više od…
Pročitaj više...

U današnje vreme često se dešava da izgubimo pojam o vremenu koliko dugo provedemo u sedećem položaju. Tek kasnije shvatimo su posledice dugog sedenja bolna leđa, noge, ili vrat. Tipično rešenje je, naravno, da što češće ustajemo da se…
Pročitaj više...

Evo šta možete da očekujete ukoliko pešačite svakog dana bar petnaest minuta. Niži rizik od dijabetesa Istraživanje sprovedeno na Harvardu pokazalo je da žene koje šetaju pola sata dnevno imaju za 30 odsto niži rizik od dijabetesa. Osim…
Pročitaj više...