Rešenje za jake kosti! Vežbanje, šetanje i bavljenje sportom mogu usporiti proces proređivanja kosti zbog starenja.
Dokazano je da već i skakanje ili hodanje u mestu povećava koštanu masu kuka kod mladih žena, a tridesetak minuta brzog hodanja tri ili četiri dana u nedelji zaustavlja gubitak koštane mase kičme i kukova kod starijih žena.
Sirova hrana je lekovita i pokazala se učinkovitom protiv mnogih bolesti.
Nije iznenađujuće da sirova hrana pomaže i kod osteoporoze.
Čokoladni frape sa keljom je ono što vam treba!
Recept:
- 1 velika banana
- nekoliko listova svežeg kelja
- 2 datulje bez koštica
- 1 čaša borovnica
- 1 kašika kakaa u prahu
- 5 kockica leda
- 1 1/2 čaše vode
Sirov kelj sadrži ogromne količine najkvalitetnijeg kalcijuma, koji se lako ugrađuje u kosti.
Sve zajedno izmiksajte i pijte ujutru na prazan želudac kao zamenu za doručak.
Zaštita kostiju
Foto
FreePik