Šta prija i mami i bebi a čega bi se bolje bilo odreći

218

Ponekad ćete sebi sigurno postaviti pitanja koja počinju sa “Smem li još…” Smem li na letovanje? Smem li sve jesti? Smem li farbati kosu? Smem li džogirati?

1075667_mulher-gravida

U trudnoći se trebate dobro osećati . Vreme je da sebi ugodite što je više moguće. Što ste opušteniji, to je i vašoj bebi prijtnije.

 Dozvoljeno je sve što vam prija – s nekoliko izuzetaka:

  •  Mobilni telefon – Dosad nema podataka o tome da mobitel može naškoditi nerođenom detetu. Ali ukoliko  želite biti sigurani, koristit ćete češće fiksnu telefonsku mrežu a punjač mobilnog telefona nećete držati pored kreveta.
  •  Računar – Niz ozbiljnih naučnih istraživanja pokazalo je da računari u normalnim slučajevima ne predstavljaju opasnost za trudnicu i njenu bebu.
  •  Mikrotalasna peć – Praktična je kad nešto morate brzo spremiti ili podgrejati. Ali, kad je u upotrebi, držite se podalje od nje jer posle dužeg korišćenja postoje mogućnost da mikrotalasna ne “dihtuje” najbolje.
  •  Sredstva – Odmaknite prste od sredstava koja jako mirišu i svake vrste sprejeva za čišćenje. Ako redovno udišete njihove pare u prva tri meseca trudnoće, to bi moglo biti štetno. Bolje je da čišćenje pomoću jakih sredstava prepustite nekom drugom.
  •  Podizanje – Teške kese i torbe prilikom kupovine (kao i malo dijete, ako ste već rađali) neka nosi i podiže vaš suprug.

Slobodno vreme

  •  Alkohol -Konzumiranje alkohola šteti plodu. Neki će reći da može samo čašica nekome uzdravlje. Bolje je – potpuno bez alkohola.
  •  Kupanje – Kupati se možete naravno, ali ne predugo i u pretoploj vodi (36-38 stepeni, maksimalno 10 minuta), inače bi vam mogao stradati krvotok.
  •  Letenje -Zračenje na visini i pritisak u kabini važe za bezopasne. Važno je da trudnica dosta pije, da se kreće, nosi zaštitne čarape i pita do kog meseca trudnoće kompanija prihvata prevoz trudnica.
  •  Posete koncertima -Prihvatljivo sve dok se beba ne počne ritati zbog preglasne muzike.
  •  Pušenje – Sužava krvne sudove pa je beba loše snabdevena krvlju i hranjivim materijama. Lekari savetuju obavezan prestanak pušenja. U odvikavanju pomažu akupunktura, hipnoza, a pre svega – majčina savest.
  •  Sunce – Stomaku treba zaštita kao i ranije, UV zraci nisu opasni za dete. Važno: ne sme vam biti prevruće; veliki šešir zaštitit će vas od pigmentacije.
  •  Sport – Kretanje je dobro, posebno za raspoloženje. Preporučuje se hodanje, plivanje. Tabu su sportovi u kojima dolazi do telesnog kontakta (rukomet), jakih treskanja (jahanje) ili postoji opasnost od pada.
  •  Nije važno da li je to joga ili lagana gimnastika: Sve što doprinosi vašem opuštanju dobro je i za vas i za nerođeno dete

Mmm, kako prija dobra masaža koja opušta ramena i leđa. Svakoj trudnici dobro bi došla svakodnevna nežna masaža.

Stručnjak će vam reći i sledeće:

1. Trudnoća nije bolest.

2. Ona je jednostavno – drugo stanje.

3. Većina budućih majki tokom trudnoće oseća se dobro i zdravo.

4. Svu snagu i energiju usmerite na razvoj svog deteta.

5. Ponekad će promene koje slede u trudnoći biti i neprijatne.

6. Aktivna trudnica će neke teškoće – kao što su bolovi u leđima ili zatvor – sprečiti i ojačati imuni sistem.

7. Za trudnice, doduše, postoji nekoliko izuzetaka kad je reč o poslu i slobodnom vremenu.

I na kraju, ali najvažnije: – Pre nego odlučite popiti neku pilulu ili drugi preparat, pitajte svog lekara je li vam to dopušteno!

Namirnice

  •  Jaja – Meko kuvana jaja svakako izbegavajte, a kad ih pržite, žumance ne sme biti tečno. Kuvajte ih dugo, kako biste uništili eventualne salmonele.
  •  Vitaminski preparati – Morate imati dovoljno gvožđa u krvi, kako bi vaše dete primalo dovoljno kiseonika. Pitajte svog lekara da trebate uzimati dopunu vitamina i minerala.
  •  Riba – Jedan do dva obroka nedeljno. Ali dobro je ispecite da biste uništili eventualne bakterije. Riba će vam dati potrebne omega-3 kiseline i jod.
  •  Meso – Dovoljne su vam tri do četiri male porcije nedeljno – ali samo dobro skuvano ili pečeno meso. Izbegavajte suhomesnate nekuvane proizvode i paštete.
  •  Ako ste stalno gladni – Nemojte neprestano jesti. Ako imate “ludih” želja, razmislite zašto – možda vaše telo traži neke materije koje mu nedostaju. Protiv preterane gladi pomoći će vam više malih obroka.
  •  Kafa ili crni čaj – … ali samo maksimalno dve, tri šolje dnevno, jer kafa i čaj u većim količinama ubrzavaju rad srca i smetaju bebi. Radije pijte biljne čajeve.
  •  Mleko – Daje vam vitamine, belančevine i kalcijum neophodan za izgradnju kostiju i zuba. Ali mleko dobro skuvajte.
  •  Meki sir – Meki sirevi (kamamber i slični) od nekuvanog mleka mogu biti zaraženi bakterijom po imenu listerija. Bolje rešenje su tvrdi sirevi (gauda).

Medicina

  •  Akupunktura – Čini dobro. Samo akupunkturolog mora biti obučen za tretiranje trudnica.
  •  Antibiotici – Neki da, neki ne.
  •  Lekovi za hronične bolesti – Obavezno pod kontrolom vašeg lekara.
  •  Sredstva protiv žgaravice – Najbolje domaća sredstva – hadno mleko, grickajte bademe…
  •  Trave i drugi pripravci – Pomažu, ali pitajte svog lekara.
  •  RTG – Štete bebi ako se snima stomak. Slike pluća ili zuba su O.K. Ipak, pitajte svog lekara.
  •  Sredstva protiv bolova – Neka među njima su tabu. Zato obavezno tražite savet i mišljenje lekara. Ako vas boli glava, stavite na slepočnice kolutove limuna ili krompira. Ili hladan oblog na potiljak.
  •  Sprejevi za nos – Većina preparata nije za upotrebu u trudnoći. Više o tome znaju vaš lekar ili apotekar. Prihvatljivi su samo sprejevi sa rastvorom soli ili nosni sprej za dojenčad.
  •  Ultrazvuk – Uživajte u prvoj slici bebe u stomaku. Ultrazvuk ne smeta bebi.

Komentari su zatvoreni..