Tai či (ili tai-đi) je drevna kineska borilačka veština. To je traganje za savršenim skladom i saglasjem (harmonijom) uma i tela. Pokreće tokove energije u telu.
Kroz sistem vežbi – formu, razvija urođenu sposobnost čoveka za regeneracijom. Vežbanje tai či čuana podstiče gipkost tela, reguliše metabolizam, razvija mentalnu i emotivnu smirenost, poboljšava cirkulaciju,reguliše lučenje žlezda, smanjuje rizik od oboljenja osteoporoze, reguliše krvni pritisak, povećava otpornost na stres, itd.
Korist koju donosi tai či čuan deluje kao bajka za ljude koji počinju sa vežbanjem. No, oni koji se posvete vežbanju marljivo i svakodnevo, potvrđuju da su poetični opisi rezultata koji se postižu kroz vežbanje, koje su nam ostavili drevni kineski majstori, zapravo savršena i realna slika.
Drugima se dopalo i ovo: