Bol je potrebna.
Ona nas upozorava kad je nešto vruće, hladno, oštro, te je to zapravo sredstvo našeg snalaženja u svetu i odgovor na podražaje spolja.
Sam osećaj boli se pomoću nociceptora prenosi u mozak, a smešteni su po čitavom telu.
Najučestalije boli su glavobolje, zubobolje i krstobolje. Na tžištu postoje brojni preparati koji blokiraju nastajanje prenosnika bola do mozga, te na taj način osećaj bola nestaje.
Kolin i B-kompleks B1, B2 i B6 osiguravaju sirovine od kojih nastaju endorfini, prirodni eliminatori boli. Oni nam pomažu u borbi protiv stresa. B vitamina ima najviše u nerafiniranim celovitim žitaricama, poput pšenice, pirinča, zobi i raži, te u zelenom lisnatom povrću, mesu, peradi, ribi, jajima, orasima, pasulju, jetri i pivskom kvascu.
Takođe, količina minerala u našoj ishrani može imati ulogu opšteg bola. Minerali bakar, kalcijum i mangan su takvi vitamini.