Generic filters
Exact matches only

Saveti za pravilnu negu kože u letnjem periodu

Saveti za pravilnu negu kože! Vaša prva asocijacija na leto? Sladoled, lubenice, omiljena haljina, prijatne večeri i dugi periodi sunca?

Nama je ovo poslednje, otud priča o pravilnoj nezi kože u letnjem periodu. 

Unosite dovoljno tečnosti

Visoke letnje temperature uzrokuju povišeno znojenje koje može da dovede do dehidratacije organizma a samim tim i sušenja kože koja je u takvim uslovima podložna pucanju.

Konzumiranje tečnosti a naročito vode je presudno da bi se održavao optimalan nivo hidratacije tela, naročito tokom leta, a koža bila elastična i zdrava.

Alkoholna pića poput piva i koktela, gazirani sokovi i energetska pića, iako omiljeni izbor mnogih u vrelim letnjim danima, nisu dobra opcija jer sadrže mnogo šećera te se takođe smatraju uzročnicima dehidratacije tela.

Jednostavna rešenja su često najbolja.

Ako želite da svojoj koži obezbedite najbolju negu, krenite od osnova, što u ovom slučaju znači da pijete između 1,5 i 2 litra vode dnevno. 

Ispijanje vode pretvorite u ritual u kojem ćete da uživate. Kako?

Neka vam polovina dnevnog unosa bude samo voda, u ostatak dodajte listove nane, kolutove krastavca i koru od limuna.

Dobićete aromatičan, pristupačan i nadasve zdrav letnji napitak.

 

Hrana: Vaš saveznik u hidrataciji tela

Leto nije pogodno za dugo stajanje pored šporeta, ali to ne znači da sebe treba da uskratite ukusnih i zdravih obroka. 

Prednost leta je dostupnost svežih namirnica, najpre voća i povrća. Iskoristite tu šarenolikost i obradujte svoja nepca, ali i kožu, hranom koja ne samo da je ukusna već sadrži mnoštvo hranljivih elemenata poput minerala, vlakana i vitamina. 

Zaboravite na tešku hranu koja se dugo termički obrađuje (i vari). Umesto toga, opredelite se za supe i čorbe od sezonskog povrća koje će, pored vode, obezbediti dovoljno tečnosti vašem organizmu i doprineti kvalitetu kože.

Voće, da ili ne?

Da! Učinićete dobro svojoj koži ukoliko u svoju ishranu uvrstite voće koje sadrži vitamin C.

Najbolji izbor su jagode, kivi, narandže i dinje. Ipak, važno je da budete umereni jer pojedino voće sadrži dosta šećera. 

 

Ostali napici

Domaći ledeni čaj, tradicionalni čaj, kafa, limunada i priodni sokovi su takođe odlična dopuna dnevnom unosu tečnosti. Važno je da napomenemo da za koji god napitak se opredelite, konzumirajte ih bez šećera. 

Konačno, ljubiteljima smutija će biti drago da znaju da je i ovaj napitak dobar za hidrataciju kože, ali ima jedna caka. Izbegavajte kupovne varijante jer nisu najzdravije.

Bolje je da pripremite smuti kod kuće i to kombinujući voće i povrće. 

 

Nigde bez kreme sa zaštitnim faktorom 

Sve je više diskusija na temu rizika od prekomernog izlaganja suncu i značaja zaštite kože od štetnih UV zraka. Čini se da preplanuli ten polako iščezava kao trend. Na njegovo mesto dolaze takozvane dnevne i noćne skincare rutine.

Nekada se odlazak na more vrednovao po vremenu provedenom na plaži. Danas se ljudi više opredeljuju za aktivan odmor koji pored vremena ispod suncobrana i plivanja uključuje druge aktivnosti poput šetnje, vožnje bicikla i planinarenja.

Za koju god opciju da se opredelite, zaštitite svoju kožu nanošenjem kreme za zaštitnim faktorom. Najbolje je da se konsultujete sa farmaceutom ili dermatologom oko izbora. 

Prevencija je presudna za zdravlje kože. Bolje je i lakše naneti kremu pre izlaska na sunce nego mučiti muku sa isušenom kožom sklonoj perutanju i svrabu, ili, u ozbiljnijim situacijima, lečenjem opekotina.

 

Adekvatna odeća 

Znate kako kažu, važno je da tokom letnjih meseci nosite odeću koja dozvoljava vašem telu da diše. Leto je lepršavo godišnje doba, takva je i odeća koju nosimo u tom periodu.

Koža će vam biti zahvalna ukoliko se opredelite za prirodne materijale, ponajviše lan i pamuk. 

Ako morate da izlazite kada je sunce najjače a samim tim i najštetnije, u periodu od 10 do 16 časova, ne zaboravite da stavite šešir ili kačket.

Naočare za sunce se podrazumevaju – zaštitiće kožu oko očiju na koju često zaboravimo. 

 

Spa tretman: kućna varijanta

Da bi vaša koža bila meka, elastična, lepa na pogled i dodir, potrebno je da praktikujete sve gore navedene uz dopunu pilinga koji možete da radite u kozmetičkom salonu ili kod kuće. 

Spa dan kod kuće pozitivno doprinosi zdravlju i izgledu kože i poboljšava raspoloženje.

Tržište nudi raznolik izbor preparata za piling kože.

Kao i kod kreme sa zaštitnim faktorom uvek možete da se konsultujete sa prodavcima u drogerijama ili apotekama kako biste pronašli proizvod za vaš tip kože, a da vam se uklapa u budžet.

 

Ako, pak, spadate u kreativce i uživate u pravljenju preparata kod kuće, internet nudi zanimljive predloge.

U svakom slučaju, odvojite malo vremena za sebe i priuštite svojoj koži piling.

Idealno, dva puta nedeljno tokom letnjih meseci, da biste otklonili izumrle ćelije, nečistoću i višak masnoće uzrokovane visokim temperaturama, poboljčali teksturu kože, učinili je glatkom i negovanom. 

Svako godišnje doba, a ponajviše leto, je lepo ako se dobro osećamo u svojoj koži.

A put ka tome je adekvatna nega i sitni koraci koji prave značajnu razliku. 

 

Foto FreePik
Komentari
Loading...