Sačuvajte vaše bubrege uz ove savete

Svakidašnje navike i način života mogu uveliko štetiti vašim bubrezima koji su važni za pročišćavanje toksina iz tela.

 

Korake koje možete primeniti kako biste pomogli bubrezima i poboljšali njihov rad, te smanjili rizik od bubrežnih bolesti su:

• smanjenje unosa soli
• hidratacija tela dovoljnom količinom vode
• izbegavanje alkohola i cigareta,
• održavanje normalnog nivoa holesterola i šećera
• redovna fizička aktivnost
• bar 6 do 7 sati sna dnevno
• smanjen unos crvenog mesa

Osim ovih saveta, u poboljšavanju rada bubrega mogu vam pomoći i različiti biljni čajevi.

Čaj od maslačka

Biljka maslačka se smatra vrlo lekovitom za jetru, ali i za bubrege, pa stoga čini dobar odabir čaja za bubrege i jetru. Ima diuretička svojstva, a pomaže i kod borbe protiv infekcija. Cvetovi maslačka sadrže vitamine A i K, te brojne antioksidanse.

Čaj od maslačka može imati mnoga pozitivna delovanja na zdravlje, a to su:

• smanjuje upalne procese u organizmu
• reguliše koncentraciju glukoze u krvi
• snižava krvni pritisak
• poboljšava probavu
• štiti ćelije od oštećenja slobodnim radikalima
• štiti jetru
• štiti kožu od oštećenja UV zračenjem

Čaj možete pripremiti tako što ćete skuvati jednu kašiku suvog korena maslačka u 200 ml vode 5 minuta. Kada sklonite s vatre i ostavite da odstoji 10 minuta, pa procedite. Preporučuje se da dnevno pijete dve šoljice ovog čaja nekoliko nedelja.

Čaj od peršuna

Peršun je blagi diuretik i antiseptik koji pomaže kod čišćenja tela od štetnih materija pa je dobar odabir kao čaj za bubrege i bešiku.

Takođe, peršun sadrži esencijalne nutrijente koji pomažu kvalitetu rada bubrega, a može pridoneti sprečavanju nastanka bubrežnog kamenca i infekcija.

Neka delovanja peršuna koja su naučno potvrđena su:

• povećano izlučivanje urina
• pojava obilnijih menstruacija
• stimulisanje apetita
• poboljšanje probave

Za pripremu ovog čaja najbolje je koristiti sveži peršun, a može se upotrebiti i njegov koren. Dovoljno je jednu kašiku svežeg usitnjenog peršuna preliti sa 200 ml vode i pustiti 5 minuta da odstoji, pa procediti. Preporučena doza je 3-4 šoljice za bolji rad bubrega.

Možete ga piti u bilo koje doba dana osim kasno uveče zbog povećanog izlučivamja urina.