Mnoge žene, koje pogodi ova bolesti, preispituju svoj režim ishrane i pitaju se šta je moglo dovesti do pojave raka. Mnoge veruju da značajne promene u ishrani mogu uveliko da utiču na krajnje rezultate. Iako na ovaj način ne možete u potpunosti izlečiti rak, možete značajno poboljšati imunitet i lakše podneti tretmane.
Ako se oporavljate od operacije, primate hemoterapiju ili idete na zračenje ili neki drugi tretman glavni cilj vam je, naravno da se rešite raka i dobro podnesete lečenje. U tome vam može pomoći hrana.
Ne možete tačno predvideti kako će terapija teći, značajnu ulogu mogu igrati i vaše opšte zdravstveno stanje i kilaža. Kada prolazite kroz tretman osluškujte svoje telo i reakcije. Neke žene su nastavile normalno da spremaju jela i rade i tokom tretmana. Biće i dana kada ćete osećati slabost i nećete imati apetita. Budite fleksibilni, prilagodljivi i uz pomoć doktora i nutricionsite osmislite dobru dijetu.
Mnogo voća, povrća i proteina, izbalansiran izbor, ponudiće vam dovoljno snage u borbi. Jačaćete imunitet i lakše se boriti sa eventualnim infekcijama prilikom lečenja od raka dojke.
Obratite pažnju na:
- Mnogo više voća, povrća i celovitih žitarica
- Smanjiti unos masnoća
- Jedite manje ukiseljene i dimljene hrane
- Paziti na zdravu kilažu (nekim ženama se savetuje i da smršaju)
- Unos alkohola svedite na minimum ili ga u potpunosti izbacite
- Konzumirajte organsku hranu
- Povećajte unos ćuretine i piletine, ribe (3 puta nedeljno), mahunarki, sočiva
Brokoli, kelj, kupus, posebno prokelj su vrlo važni u ishrani, kao i žitarice i sirova hrana. Evo još neke hrane, koju biste trebali izneti na sto: pirinač, kukuruz, pšenica, salata, spanać, blitva, repa, keleraba, celer, peršun, šargarepa, gotovo sve vrste luka (posebno beli luk), soja, grašak, kikiriki, rogač, krastavac, patlidžan, paradajz, tikvice, bundeve, zeleni čaj, ren, semenke lana i kima, bosiljak, žalfija, menta, citrusno voće, šipak, …
S druge strane, ograničite unos: govedine, jagnjetine, sireva, masnih namaza, krekera, margarina, ali i grejpfrut…
Još neke od korisnih namirnica:
- Maslinovo ulje se toplo preporučuje. Najmanje dve kašike na dan, recimo uz sveže povrće.
- Kada birate zeleniš, neko to bude onaj sa tamnijim listovima, poput spanaća, jer je pun folata i B vitamina.
- Paradajz bi, takođe, trebali uključiti u ishranu, jer je pun likopena, moćnog antioksidanta, koji štiti od raka, ali i zaustavlja razvoj ćelija raka.
- Smanjite unos slatkiša i pređite na zdrave grickalice.
Ostalim se dopalo i ovo:
- Veličina bebe utiče na rak dojke
- Rak dojke-simptomi
- Sprečite nastnak raka dojke
- Lekovi za pritisak udvostručuje rizik od nastanka raka dojke
- Soja i crvena detelina smanjuje rizik od raka dojke