Iako bi se u svakom obroku trebali naći proteini, posebno ih je važno unositi nakon treninga. Tada je telo najviše osetljivo i potrebna mu je regeneracija i obnova tkiva.
Ovim proteinskim napitkom koji sadrži kvalitetne belančevine i vlakna, usporavate probavni proces i ne uzrokujete nagli rast i pad šećera u krvi.
Sastojci:
- 150 g posnog sira
- 40 g šumskog voća (svežeg ili smrznutog)
- 10 g lanenih semenki
- 50 g banane
- 2 dl gazirane vode
Priprema:
Sve sastojke izblendujte u blenderu. Energetska vrednost ovog napitka je 260 kcal.