Generic filters
Exact matches only

Recept kojim ćete rešiti problem anemije (VIDEO)

Uzroci anemije mogu biti različiti, ali najčešće je glavni krivac nedostatak gvožđa, odnosno, manjak ovog minerala u našoj ishrani.

Anemija je stanje koje se javlja kada dođe do značajnog pada crvenih krvnih zrnaca (eritrocita), i/ili njihovih glavnih gradivnih elemenata – hemoglobina, u krvi. Hemoglobin za sebe vezuje kiseonik i njegova uloga je da taj kiseonik putem krvotoka prenosi do svih tkiva i organa u telu, kako bi oni mogli normalno da funkcionišu.

Prema tome, ukoliko dođe do pada crvenih krvnih zrnaca ili hemoglobina ispod normalnih vrednosti, tkiva i organi neće biti nahranjeni i počeće da se javljaju različiti simptomi.

Zašto nastaje anemija?

Postoji više vrsta anemije, kao i veliki broj različitih uzroka i načina lečenja. Neke su blage, prolazne i nisu znak za brigu, dok neke druge predstavljaju ozbiljnije, hronične poremećaje. Anemija takođe može predstavljati indikator nekih drugih oboljenja zbog kojih se javlja.

Nedostatak gvožđa

Nedostatak gvožđa predstavlja najčešći uzrok anemije, a taj nedostatak se uglavnom javlja usled gubitka krvi, koji može biti akutan ili hroničan. Gubitak krvi dovodi do toga da u se u krvotok povlači voda, kako bi vene bile pune, što naravno razređuje krv i vodi daljim posledicama.

Akutni gubitak krvi predstavlja naglo obimno krvarenje i može se javiti prilikom:

  • traumatskih povreda
  • komplikacija na operaciji
  • komplikacija na porođaju
  • Hronični gubitak krvi se odnosi na onaj koji traje duži period i često je povezan sa nekom hroničnom bolesti kao što su rak ili tumor.

Osim gubitka krvi, česti uzrocu nedostatka gvožđa u krvi su:

  • loša ishrana (ona koja nije bogata gvožđem)
  • intenzivna fizička aktivnost
  • menstruacija
  • neki poremećaji digestivnog sistema (npr. Kronova bolest ili čir na želucu)
  • određeni lekovi
  • Nedostatak vitamina

Za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca veoma su važni vitamini i to posebno vitamini B12 i B9 (poznat kao folna kiselina), kao i vitamin C. Ukoliko dođe do deficijencije ovih vitamina, dolazi do snižene produkcije eritrocita i do anemije. Do toga može doći usled:

  • neadekvatne ishrane (najčešći uzrok)
  • nemogućnost tela da apsorbuje ove vitamine

Na svu sreću, ishrana dosta može da pomogne u regulisanju ovog problema, kao i u popravljanju nivoa gvožđa, a nutricionisti predlažu uvođenje sledećih namirnica:

  • susam
  • spanać
  • paradajz
  • breskva

Pored ovih namirnica, korisnici društvenih mreža dele recept za koji tvrde da im je za samo mesec dana, drastično popravio krvnu sliku i problem sa anemijom:

Sastojci:

  • četvrtina cvekle
  • pola nara
  • 4-5 jagoda
  • dva koluta pomorandže
  • kašika meda
  • 2 dl vode

Priprema:

Izblendati i procediti. Konzumirati svaki dan.

Foto pexabay
Komentari
Loading...