Trešnje su odličan izvor vitamina A, B1, B2, B3, B6, C i K, kao i minerala: kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, fosfora, cinka, mangana i bakra.
Jedna šoljica trešanja, sadrži manje od 100 kalorija i 15 odsto dnevnih potreba za vitaminom C
Otkrivamo vam nekoliko razloga zašto bi ove sezone trebalo da uvrstite trešnje u svoju ishranu.
Pune su antioksidantima
Trešnje su moćan izvor antioksidanata i antiinflamatornih jedinjenja, koja usporavaju starenje i sprečavaju hronične bolesti, uključujući bolesti srca, Alchajmerovu bolest, dijabetes i gojaznost.
Podstiču varenje
Pomoću svojih kiselina i voćnog šećera, trešnje podstiču rad želuca, creva i pankreasa i samim tim podstiču i varenje.
Osim toga, trešnje izbacuju vodu iz organizma i na taj način rasterećuju srce i krvotok i aktiviraju jetru i bubrege.
Podižu nivo energije
Većina kalorija u ovoj voćki potiče iz prirodnih šećera u njima, koji poboljšavaju raspoloženje i podižu nivo energije.
Za jače kosti
Trešnje se takođe preporučuju i za otklanjanje simptoma i raznih zdravstvenih problema vezanih za osteoporozu, naročito kod žena u menopauzi, jer sadrže gvožđe i kalcijum.
Deluju preventivno protiv kancera
Antioksidanse kao što su lutein, “zea-ksanthine” i beta karoten naći ćete i u slatkim trešnjama. Ali ih ipak ima više u višnjama. Ovi spojevi deluju kao čistači slobodnih radikala i drugih štetnih jedinjenja koji igraju važnu ulogu u starenju, razvoju raka i raznih bolesti.
Trešnje pozitivno utiču i na koncentraciju, ravnotežu i koordinaciju pokreta. Istovremeno snižavaju krvni pritisak, a dijetalna vlakna koja se nalaze u njima smanjuju rizik od nastanka raka debelog creva.
Trešnje kao lek protiv bora i starenja
Trešnje se preporučuju osobama koje pate od astme i alergija. Ali i svima koji žele da imaju lepu kožu jer trešnje pospešuju proizvodnju kolagena. Ovo voće naime, sadrži antocijanidine koji jačaju vezivno tkivo i sprečavaju nastanak bora, tako što uništavaju štetne enzime koje kožu čine starom i naboranom. Trešnja je također, prirodni lek protiv celulita jer može da spreči njegov nastanak.