Generic filters
Exact matches only

Promene koje treba da napravite u svojim 30-ima

Promene i tridesete godine su pravo vreme da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem i životom. Takođe je pravo vreme da pratite svoje snove i otkrijete šta su vam prioritete.

 

Sam Walton je osnovao Walmart kada je imao 44 godine, Julia Child je objavila svoju prvu kuharicu sa 60 godina…

Tako da su možda najbolje godine tik pred tobom. Mnogo toga zavisi o tome kako ćeš provesti naredne godine, da li ćeš se žaliti na svoju sudbinu i živeti isto kao do sada ili ćeš početi razmišljati i menjati svoj život?

Na Quora veb stranici stotine ljudi su izneli svoje najbolje načine za preživljavanje tridesetih i uspešan život. Business Insider je istakao 13 zlatnih saveta:

 

Prestani da pušiš

Ako pušiš, odmah prestani. Iako ne možeš poništiti štetu koju si možda već pretrpeo zbog pušenja, istraživanja pokazuju da oni koji su prestali pušiti prije 40. godine imaju 90% manji rizik od rane smrti u poređenju sa onima koji nastavljaju.

 

Počnite spavati i buditi se svaki dan u isto vreme

Vikendima može biti primamljivo nadoknaditi san, ali preporučuje se da svakog dana idete u krevet u isto vrijeme, isto važi i za ustajanje.

Ako samo nekoliko dana spavate predugo, stručnjaci tvrde da rizikujete da prebacite svoj bioritam na drugi ciklus, zbog čega ćete se početi osećati umorno.

Izbjegavajte probleme sa spavanjem tako što ćete se pridržavati rutine, kad god je to moguće.

 

Započnite redovno vežbati.

Pokušajte se kretati koliko god možete.

Nije važno da li je to hodanje, vožnja bicikla, trčanje, podizanje tegova, planinarenje, plivanje…

U tridesetima počinjete gubiti mišićnu masu, zato je u toj dobi posebno važno vežbati.

Ne zaboravite odabrati fizičke aktivnosti koje zaista volite, jer je manje verovatno da ćete nastaviti sa vežbanjem ako vam se ne dopadaju vaše vežbe.

 

Počnite da štedite novac

Možda vam se čini da su vaše zlatne navike za život daleko, ali što pre počnete da štedite, više ćete uštedeti.

 

Počni da pratiš svoje snove

Ne odlagaj svojih životnih ciljeva. Želiš kupiti kuću? Imati decu? Napisati knjigu? Izaberi jedan od tih životnih ciljeva i kreni.

 

Započni nešto što voliš, jer ćeš biti srećniji sa onim što imaš

Ako si zadovoljan sa onim što imaš, imaćeš srećniji život.

To je posebno važno u odnosima.

Psiholozi su otkrili da parovi koji izražavaju zahvalnost jedno drugom imaju manje raskida.

 

Ne morate misliti da ugadjati svima

Kad sam napunio 30 godina, prestao sam osećati potrebu da ugajam svima oko sebe.

Pažljivo birajte svoje prijatelje i kontakte,“ napisao je Kevin Theo na Quora stranici.

Shvatio je da nije dužan biti ljubazan prema ljudima koji nisu ljubazni prema njemu.

Bez obzira da li odlučite smanjiti broj prijatelja na Facebooku ili se odlučite družiti s ljudima koji vas čine srećnim, važno je da mudro trošite svoje vreme i energiju.

 

Nemoj se upoređivati sa drugima

Nije ništa loše ako ne možeš uraditi nešto što tvoji prijatelji ili članovi porodice mogu.

Ne budi strog prema sebi. Nauka pokazuje da je upoređivanje sa drugima neefikasno.

Ponekad je to teško uraditi, pogotovo kada vidiš slike sa odmora ili zaruka na društvenim mrežama.

Ali to nije prava slika ljudi, jer mnogi na slikama deluju srećnije nego što zaista jesu.

 

Izvinite sebi zbog grešaka

Oprostite sebi za svoje greške. Svi mi ih pravimo.

Nemojte se zadržavati na prošlim greškama – učite iz njih, oprostite ih i nastavite dalje.

Emma Seppala, naučna direktorka Stanford Centra za saosećanje i istraživanje altruizma i obrazovanja, smatra da je samopouzdanje ključni sastojak uspeha.

Ako budete ljubazni prema sebi kada ne uspete, sledeći put moći ćete da naučite iz svojih grešaka i uradite bolje.

Preporučuje jednostavnu strategiju samosvesti: Ponašajte se prema sebi kao prema prijatelju koji je napravio grešku.

 

Odredite svoju vrednost

Nemojte dozvoliti drugima da određuju vašu sreću i uspeh.

Pitajte se da li ove vrednosti podržavaju vašu karijeru i način života.

Pronađite ciljeve koji se poklapaju sa ovim vrednostima, i zatim napravite akcioni plan za njihovo ostvarenje.

Fokusirajte se na ono što želite biti.

čitanje knjige
FreePik

Počnite da čitate jedan sat dnevno

Preporučuje se da svakog dana čitate po jedan sat, tako da ćete na kraju godine provesti ukupno 15 dana uz knjigu.

 

Izaberite minimalizam

Minimalistički način života je bolji način života. U vašem domu ima više prostora i vizualno je udobnije.

Čišćenje je brže i jednostavnije.

Ako želite da se rešite nereda, počnite sa maratonskim čišćenjem, zadržavajući samo one predmete koji vam donose radost i rešavajući se svega ostalog.

Kako piše Erin Brodwin iz Insajdera, nered može biti stresan za neke pojedince i porodice.

Međutim, postoje ljudi koji su kreativniji u prljavom okruženju, pa ako niste sigurni da biste reorganizovali ceo kancelarijski prostor, to je verovatno dobra odluka za vas.

 

Nemojte suditi drugim ljudima

To je ponekad navika koju ne možemo potpuno izbaciti, ali je svakako možemo smanjiti.

Prestanimo kritikovati i osuđivati druge ljude. Verovatno se ni vi ne biste osećali dobro da ste pod mikroskopom drugog. Svi mi imamo svoje greške. Budite ljubazni i ponizni.

Foto FreePik FreePik
Komentari
Loading...