Zdravlje zglobova! Dobar rad i funkcionalnost zglobova ključni su za našu pokretljivost i kvalitet života.
Međutim, mnogi ljudi se suočavaju sa problemima kao što su bolovi u zglobovima i kostima.
Umesto da se oslanjamo samo na farmaceutske proizvode, postoje i prirodne metode koje mogu pomoći u ublažavanju tih tegoba.
U ovom članku istražujemo neke od najefikasnijih prirodnih metoda, biljaka i recepata za prirodne masti koje mogu pružiti olakšanje.
Gavez se posebno izdvaja kao biljka poznata po svojim lekovitim svojstvima i često se koristi u prirodnim metodama za ublažavanje bolova u zglobovima i kostima.
Njegovo latinsko ime je Symphytum officinale, a koristi se već vekovima u tradicionalnoj medicini.
Gavez sadrži aktivne sastojke poput alantoina, koji ima antiinflamatorna svojstva i može pomoći u smanjenju otoka i ubrzanju procesa zaceljivanja.
Takođe, gavez sadrži i ostale hranljive sastojke poput vitamina C, kalcijuma i kalijuma, koji su važni za zdravlje zglobova i kostiju.
U nastavku vam prenosimo recept za prirodnu kremu od gaveza, a ako želite gotovo rešenje onda možete koristiti nautubone gel koji između ostalih sastojaka sadrži i gavez.
Postupak:
- U staklenoj posudi, kombinujte suve listove ili koren gaveza sa maslinovim uljem.
- Dobro promešajte, a zatim pokrijte posudu i ostavite da stoji na sobnoj temperaturi tokom 2 do 3 nedelje. Periodično promešajte smesu kako biste osigurali dobru ekstrakciju lekovitih svojstava gaveza.
- Nakon 2 do 3 nedelje, procedite smesu kroz gazu ili cediljku kako biste odstranili čvrste delove gaveza. Dobijeno ulje treba biti tamnozelene boje.
- U posudi na niskoj temperaturi otopite pčelinji vosak.
- Dodajte dobijeno ulje gaveza u otopljeni vosak i mešajte dok se ne formira homogena smesa.
- Ako želite, možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja po izboru kako biste poboljšali miris masti i dodatno pojačali njene benefite.
- Prelijte smesu u sterilizovane teglice i ostavite da se ohladi i stegne.
Pre upotrebe, važno je da se konsultujete sa stručnjakom ili lekarom kako biste se uverili da je ova metoda odgovarajuća za vaše specifično stanje.
Takođe, izbegavajte nanošenje masti na otvorene rane ili oštećenu kožu.
Druge biljke za probleme sa zglobovima i kostima:
#Kurkuma:
Kurkuma je začin koji se često koristi u indijskoj kuhinji, ali ima i snažna antiinflamatorna svojstva.
Glavni sastojak kurkume, kurkumin, ima moćno dejstvo u smanjenju upala i olakšavanju bolova u zglobovima. Možete je koristiti kao dodatak jelima ili je konzumirati u obliku suplemenata.
#Đumbir:
Đumbir je još jedan prirodni sastojak koji ima protivupalna svojstva.
Redovno konzumiranje đumbira može pomoći u smanjenju bolova u zglobovima i poboljšanju pokretljivosti.
Možete ga koristiti u ishrani kao začin ili ga konzumirati kao čaj.
#Ulje eukaliptusa:
Eukaliptusovo ulje ima analgetska svojstva i može pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima i mišićima.
Masiranje zahvaćenog područja uljem eukaliptusa može pružiti trenutno olakšanje.
#Maslinovo ulje:
Maslinovo ulje je bogato antioksidantima i ima protivupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima.
Može se koristiti za masažu ili dodavati u ishranu kao zamenu za druge vrste ulja.
#Mast od kajenske paprike:
Kajenska paprika sadrži aktivni sastojak po imenu kapsaicin koji ima analgetsko dejstvo.
Priprema masti od kajenske paprike može pružiti olakšanje od bolova u zglobovima i poboljšati cirkulaciju krvi.
#Masaža:
Masaža je jednostavna, ali efikasna metoda za ublažavanje bolova u zglobovima i kostima.
Korišćenje toplih ulja poput maslinovog ulja ili ulja od lavande može pomoći u opuštanju mišića i poboljšanju cirkulacije krvi.
#Ishrana:
Pravilna ishrana igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja zglobova.
Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, oraha i lanenog semena, može smanjiti upale u zglobovima.
Takođe, hrana bogata antioksidansima, kao što su bobičasto voće i zeleno lisnato povrće, može pomoći u jačanju zglobova.