Generic filters
Exact matches only

Pravilna ishrana kod osoba koje imaju dijabetes (VIDEO)

Dijabetes je bolest koju karakteriše povećan nivo glukoze (šećera) u krvi. Postoje dva osnovna tipa dijabetesa: tip 1 i tip 2.

Dijabetes tip 1 je autoimuna bolest u kojoj telo uništava ćelije koje proizvode inzulin, što dovodi do nedostatka inzulina. Ova vrsta dijabetesa obično se javlja u detinjstvu ili ranoj mladosti.

Dijabetes tip 2 je metabolička bolest u kojoj telo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ga ne koristi na ispravan način. Ova vrsta dijabetesa je najčešća i obično se javlja u starijoj životnoj dobi, povezan s prekomernom telesnom težinom i neaktivnim načinom života.

Simptomi dijabetesa uključuju:

  • čestu žeđ
  • povećanu potrebu za mokrenjem
  • umor
  • gubitak težine
  • glavobolje
  • osećaj gladi
  • suva koža
  • zamagljen vid
  • teskobu

Hronične komplikacije uključuju kardiovaskularne bolesti, neuropatske probleme, bolesti bubrega, bolesti očiju i amputacije ekstremiteta.

Prevencija tipa 2 dijabetesa zahteva promenu načina života, održavanje zdrave telesne težine, uključujući fizičku aktivnost i zdravu ishranu, unutar drugih faktora rizika.

Lečenje 

Lečenje dijabetesa tipa 1 i tipa 2 razlikuje se po nekim aspektima, ali oba tipa zahtevaju kontrolu nivoa glukoze u krvi kako bi se sprečile komplikacije.

Dijabetes tip 1 zahteva stalnu primenu inzulina putem injekcija ili pumpa za inzulin. Pacijenti treba da se edukuju kako da pravilno koriste inzulin i kako da ga prilagode ishrani i fizičkoj aktivnosti.

Dijabetes tip 2 se u početku može kontrolisati putem promene načina života, kao što su održavanje zdrave telesne težine, redovna fizička aktivnost i zdrava ishrana. Ukoliko nije dovoljno, lekovi koji pomažu u regulaciji nivoa glukoze u krvi, kao oralni hipoglikemijski lekovi ili inzulin mogu biti propisani.

Vrlo važno je da pacijenti s dijabetesom redovno prate svoje krvne šećere, kao i da se konsultuju sa svojim lekarom i dijetetičarom kako bi se prilagodili potrebi svakog pojedinačnog pacijenta.

U slučaju komplikacije, kao što su bolesti srca, bubrega, očiju i neuropatija, lečenje se može proširiti i na druge specijaliste, kao što su kardiolog, nefrolog, oftalmolog, neurolog.

Ishrana

Zdrava ishrana za osobe sa dijabetesom slična je zdravoj ishrani za bilo koga drugog.

Trebao bi uključivati ​​raznovrsnu hranu bogatu hranljivim materijama i biti umeren u kalorijama, s naglaskom na: voće i povrće cele žitarice nemasne proteine, kao što su riba, perad i maunarke, zdrave masti, kao što su avokado, orašasti plodovi i maslinovo ulje

Ljudi kod dijabetesa treba da obrate pažnju i na količinu i vrstu ugljeni hidrata koje jedu, jer ugljeni hidrati imaju najveći uticaj na nivo šećera u krvi. Trebalo bi nastojati ograničiti unos dodanih šećera i rafinisanih ugljeni hidrata, kao što je beli hleb, te se umesto toga odlučiti za cele žitarice i minimalno obrađene opcije. Osim toga, osobe sa dijabetesom treba da vode računa o veličini svojih porcija i vremenu obroka, kao i o tome kako određena hrana utiče na nivo šećera u krvi.

Primer jelovnika

Uzorak plana obroka za osobe sa dijabetesom može uključivati:

Doručak:

  • Kajgana sa spanaćem i pečurkama
  • Tost od integralne pšenice
  • Sveže bobice

Ručak:

  • Pileća prsa na žaru
  • Salata od kinoje sa mešanim zelenilom, paradajzom, krastavcima i vinegret dresingom od pečenog povrća , brokoli, karfiol, paprika)

Užina:

  • Grčki jogurt sa medom i mešanim bobičastim voćem
  • Šaka badema

Večera:

  • Losos sa korom od limuna i začinskog bilja
  • Smeđi pirinač
  • Povrće na pari ili dinstano (npr. boranija, šargarepa, brokoli)

Desert:

  • Sveže voće salata
  • Mala porcija tamne čokolade

Ovaj plan obroka je uzorak i treba ga prilagoditi individualnim potrebama i ciljevima. Osoba će možda morati prilagoditi plan obroka i vreme zavise od njegovog režima uzimanja lekova i rasporeda inzulina.

Foto pexels
Komentari
Loading...