Generic filters
Exact matches only

Potreba za suplementima! KOME SU POTREBNI ? VIDEO

Potreba za suplementima zavisi od individualnih potreba tela, ishrane i načina života.

Međutim, ako jedete uravnoteženu i raznovrsnu ishranu i vodite zdrav način života, verovatno vam neće biti potrebni dodatni suplementi.

Međutim, postoje situacije kada suplementi mogu biti korisni, kao što je nedostatak određenih vitamina ili minerala, teška fizička obuka, određena medicinska stanja, itd.

Pre nego što počnete da uzimate bilo kakve suplemente, preporučljivo je da se konsultujete sa nutricionistom ili lekarom kako biste utvrdili koji suplementi bi bili pogodni za vas iu kojim dozama.

Generalno, najčešće korišćeni suplementi su:

Vitamini i minerali – za održavanje zdravlja i vitalnosti organizma, posebno ako se ishrana ne zasniva na dovoljno raznovrsnoj hrani.

Omega-3 masne kiseline – mogu pomoći u smanjenju upale u telu, poboljšanju kognitivnih funkcija i opštem zdravlju srca.

Proteini – mogu se koristiti kao dodatak ishrani za rast mišićne mase i oporavak nakon treninga.

Probiotici – korisni su za održavanje zdravlja crevne flore i digestivnog sistema.

Adaptogeni – biljni suplementi koji mogu pomoći u smanjenju stresa i povećanju otpornosti tela na stresne situacije.

 

Naravno, uvek treba imati na umu da suplementi ne zamenjuju uravnoteženu ishranu i zdrav način života i da treba pažljivo razmotriti potrebu za njihovim uzimanjem.

Foto FreePik
Komentari
Loading...