Pomoć kod niskog pritiska

Nije redak slučaj da osećaj umora, opšte slabosti, iscrpljenosti pa čak i vrtoglavice nije uzrokovan nekom od infekcija ili preteranog fizičkog ili psihičkog napora.

MEDISANA merac krvnog pritiska na nadlaktici (MTV) aparat za pritisak prodaja
Kucnilekar.com

 

Tada je vreme da izmerite svoj krvni pritisak. Ako su vrednosti krvnog pritiska kod žena stalno ispod 100/60 mmHg, a kod muškaraca ispod 110/60 reč o niskom krvnom pritisku koji nije po život alarmantan, međutim je uzrok vrlo neprijatnih posledica. Osećaj nemoći i osećaj da vam se spava, a tek trebate održati neki važan sastanak ili rešiti neku problematičnu situaciju. Za ljude koji pate od simptoma niskog krvnog pritiska vredi mišljenje da će dugo živeti, ali neki se susreću sa vrlo teškim posledicama kao što su:

  • osetljivost na vremenske promene
  • osećaj konstantnog umora i pospanosti
  • hladne ruke i noge
  • osećaj vrtoglavice
  • zujanje u ušima
  • pritisak u glavi

Neki od vrednih saveta kako pomoći sebi ako već patite od simptoma sniženog krvnog pritiska ili barem da se rešite većine su sledeći:

1. pospešite krvotok i metabolizam kože laganim masažama četkom od prirodnih vlakana
2. koristite hladne kupke koje pospešuju krvotok (sa eukaliptusom, ruzmarinom, borovim iglicama)
3. vežbe kruženja rukama neposredno pred ustajanje (da bi sprečili vrtoglavicu prilikom ustajanja)
4. redovno vežbajte
5. šetajte po svežem vazduhu
6. plivajte
7. jedite kaloričnu hranu, ali obroke rasporedite u više manjih
8. pijte dosta tečnosti
9. posebno se preporučuje: meso, mleko, jaja, brokoli, pasulj, soja, avokado, banane i pšenične klice, kao i suncokret
10. ne preporučuje se: beli luk, ren, peršun, glog, celer i kopriva

Doterajte krvni pritisak pomoću samo jedne namirnice!

Komentari su zatvoreni..