Pomoć kod bolnih KOSTIJU i ZGLOBOVA

Više je razloga za bol u kičmi, zglobovima i hrskavici.

Bolovi se mogu javiti usled povreda, promena u ishrani, infekcija ili mogu jednostavno biti naslednog karaktera.

Za sve ove tegobe može vam pomoći ulje belog luka koje se pravi jednostavno, a njegovom upotrebom rešićete se boli u zglobovima i kostima zauvek.

Ulje belog luka protiv bolova u leđima je takođe najbolji prirodni lek za reumu. Ovo oboljenje karakterišu otok i bol u zglobovima, ali i u mišićima i tetivama. Smanjena pokretljivost udova takođe je karakteristična za oblasti zahvaćene reumom. Za nju nema leka ali se tegobe mogu olakšati na više načina. Jedan od njih je i ovaj melem čiji recept vam donosimo u ovom tekstu.

Diskopatija i diskus hernija (prolaps diska) su takođe stanja kod kojih može doći do izuzetno neprijatnih bolova. Međutim uz odgovarajuće lagane vežbe i mazanje lekovitim uljima i bol od uklještenja nerava i povrede međupršljanskog diska se mogu itekako smanjiti. Lumbalni bol i bol od išijasa koji se „spušta na dole“ je takođe moguće ublažiti uz beli luk i maslinovo ulje.

Ako vas muči artritis i teško pokretljivi zglobovi koristite obloge od maslonovog ulja i luka svako veče pred spavanje. Hroničan bol će jenjavati dok u potpunosti ne nestane.

ŠTA JE DOBRO ZA KOSTI

Najvažniji vitamini za kosti i zglobove su D3 i K2.

Vitamin D3

Utiče na homeostazu kalcijuma i od vitalnog je značaja za zdravlje kostiju. Uz umereno izlaganje suncu potrebno ga je unositi u organizam i putem ishrane (riblje ulje, žumance, pečurke…).

Vitamin K2

Vitamin K2 (žumance, jaje, mleko…) igra centralnu ulogu u metabolizmu kalcijuma. Nedostatak ovog vitamina dovodi do pojave tzv. poroznih kosti tj. do osteoporoze. Istraživanja su dokazala da uzimanje K2D3 suplemenata u vidu tableta smanjuje rizik od fraktura kičme i kukova, kao i nespinalnih fraktura.

Preporučena hrana za zdrave kosti i zglobove su:

  • riba
  • orašasti plodovi
  • beli luk
  • cimet
  • mahunarke
  • aleva paprika
  • celer
  • nana
  • trešnja
  • sok od grožđa
  • celovite žitarice

Magnezijum

Posebno su važni magnezijum (spanać i blitva), mangan (zobena kaša, ananas) i cink (grašak, boranija, crveno meso). Nedostatak cinka, na primer, povećava rizik od reume, dok mangan učestvuje u sintezi glavnih komponenti hrskavice. Nedostatak mangana uzrokuje hroničnu malaksalost.

Surutka

Osteol (protein iz mleka) jača zglobove i kosti i štiti hrskavicu od degenerativnih oštećenja. Ako želite da obnovite hrskavicu kolena obavezno koristite neki od mlečnih proizvoda u kombinaciji sa suplementima kolagena.

Kurkuma

Obavezno uvrstite kurkumu u svoju ishranu! Ali je koristitie u kombinaciji sa crnim biberom (povećava iskoristljivost), a kurkumin i piperin deluju antiflamatorno i ublažavaju bolove.

BELI LUK I MASLINOVO ULJE ZA KOSTI – RECEPT

Ovaj prirodni lek za zglobove i kosti lako se pravi. Za pripremu su vam potrebna samo dva sastojka:

  • 1 glavica belog luka srednje veličine (50 gr.)
  • 1 dcl. ekstra devičanskog maslinovog ulja ( može i hladno ceđeno suncokretovo ulje, možete ga pronaći u prodavnicama zdrave hrane)

Glavicu belog luka razdvojite na čenove, očistite od ljuske i odstranite krajeve. Čenove isitnite nožem na što sitnije komadiće. U staklenu teglu koju ste prethodno sterilisali prespite sastojke. Dobro promućkajte da se beli luk i maslinovo ulje što bolje sjedine.

Ovako pripremljen melem treba da odstoji na hladnom i tamnom mestu 14 dana. Promućkajte svaki dan. Do tada će beli luk ispustiti sve svoje blagotvorne sastojke u ulje.

Nakon te dve nedelje procedite ulje kroz cediljku ili sterilnu gazu. Prespite ovo ulje od belog luka za bolne zglobove u odgovarajuću posudicu, najbolje staklenu. Ako vam je lakše koristite i plastičnu posudu sa pumpicom ako vam tako više odgovara.

Mažite ova ulje belog luka protiv bolova u leđima i ektremitetima svakodnevno pred spavanje. Kada namažete obolelo mesto bilo da je to zglob ili proširene vene i zamotajte u samoprijanjajuću foliju. Zatim umotajte u pamučnu krpu i to to.

Ujutru isperite mlako vodom i blagim sapunom.

Ovo ulje nema neželjena dejstva a za kratko vreme će pokazati prve rezulatate.

Foto pixabay
Autor/Izvor kucnilekar
Komentari
Loading...