Generic filters
Exact matches only

Poboljšajte gvožđe uz ovaj pripravak (VIDEO)

Gvožđe je jako važan mineral koji ljudskom telu treba iz mnogo razloga.

„Gvožđe je presudno, jer je ključna komponenta crvenih krvnih zrnaca i, ako u telu ima malo gvožđa, smanjiće se kapacitet prenosa kiseonika“, kaže nutricionista Julijana Hever.

Anemija je uobičajena kod žena, pogotovo u godinama kad su trudne i kada doje. Zapravo, ljudima širom sveta najčešće on nedostaje, a to pogađa oko milijardu ljudi. Žene između 19 i 50 godina treba da unose 18 mg gvožđa svaki dan, a trudnicama je potrebno duplo više.

Simptomi koji mogu ukazivati na niži nivo gvožđa u krvi:

  • hroničan umor
  • stalno vam je hladno
  • bleda koža
  • glavobolja
  • kratak dah
  • lupanje srca
  • suva kosa i koža
  • krhki nokti
  • nemirne noge

Recept

Ukoliko su vam lekari savetovali da bi trebalo da povećate nivo gvožđa u krvi, ovo je savršen napitak za vas.

Sastojci:

  • Dve srednje glavice cvekle
  • Šargarepa
  • Manja jabuka
  • Kašika meda
  • Kašika ceđenog limuna

Priprema:

Izblendajte cveklu, pa je ubacite u posudu. Zatim to isto uradite sa šargarepom i jabukom. Kada ispasirate sve sastojke, sjedinite ih, pa dodajte kašiku meda i limunovog soka. Sve dobro izmešati, pa staviti u teglu ili staklenu posudu.

Preporučljivo je da uzimate jednu do dve kašike svakog dana.

Foto pexels
Komentari
Loading...