Nekada se plakanje smatralo znakom slabosti, ali danas je jasno da je ispoljavanje emocija, i plakanje zajedno sa njima, izuzetno važno za naše fizičko i psihičko zdravlje.
Istraživanja pokazuju da žene u SAD plaču u proseku 3,5 puta mesečno, dok muškarci plaču 1,9 puta mesečno, prema Harvard Health-u.
Sličan broj ima i u drugim delovima sveta, a prema IouGov-u najčešće plaču mlade žene od 18 do 24 godine.
Plakanje zapravo ima mnoge zdravstvene prednosti, a Medical News Today je sažeo neke.
Stres
Studija iz 2014. pokazala je da plač može pomoći ljudima da se opuste tokom stresnih vremena.
Efekti plača nisu trenutni i može proći nekoliko minuta pre nego što telo počne da se opušta.
Prema istraživanjima, plakanje aktivira parasimpatički nervni sistem, koji kada se aktivira ima smirujući efekat na mozak.
Krvni pritisak
Visok krvni pritisak može dovesti do nekoliko ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su moždani udar, srčani udar, srčana insuficijencija, demencija, pa čak i otkazivanje bubrega.
Dobra vest je da prema nekoliko studija, plač snižava krvni pritisak, smiruje otkucaje srca i drži ga pod kontrolom.
Naravno, ako imate ozbiljne i hronične probleme sa pritiskom, nemojte se oslanjati na plač, već potražite medicinsku pomoć.
Akumulacija nečistoća
Suze koje teku iz vaših očiju kada plačete mogu oprati nečistoće kao što su dim i prašina.
Takođe, kada plačete, vaše suze ispiru neželjena jedinjenja koja se nakupljaju u telu usled stresa, o čemu svedoči otkrivanje različitih hormona stresa u samim suzama.
Ovo uklanjanje jedinjenja pomaže u smanjenju nivoa stresa u telu, što rezultira boljim raspoloženjem.
Stoga nije iznenađenje da nakon dobrog plača često možete osetiti kako emocionalna težina raste.
Promene raspoloženja
Plakanje može poboljšati vaše raspoloženje i generalno pozitivno uticati na vaše mentalno stanje.
Istraživanja su pokazala da osim što vas smiruje, plač oslobađa oksitocin i endorfine, poznate kao hemikalije sreće, koje mogu poboljšati vaše raspoloženje.
Bol
Kada nas nešto fizički povredi, naše telo često izaziva plač.
Na taj način telo smanjuje osećaj bola.
Iako oksitocin i endorfini mogu poboljšati vaše raspoloženje, oni će vam takođe olakšati bol!
Uzroci neobjašnjivog plača
Mnogo je faktora koji mogu da budu razlog ili uzrok što osoba plače više nego obično, ili bez očiglednog razloga.
Najčešći su razlozi neobjašnjivog plača, pre sveg kod žena, su: menstruacija, depresija, tuga, trudnoća, loše raspoloženje, nedostatak motivacije ili energije, problemi sa spavanjem i pamćenjem, nedostatak interesa za bebu i osećaj beznađa i krivice.