Hleb! Režimi ishrane koji podrazumevaju izbacivanje hleba i nisu toliko zdravi koliko se smatralo.
Najnovija istraživanja pokazala su da promene koje nastaju nakon što iz ishrane izbacite hleb, ne utiču na naš organizam povoljno.
Jedna od prvih stvari koju ćete primetiti kada izbacite ovu namirnicu jeste brzina kojomgubite kilograme.
Međutim, tokom tog procesa ne gubite na kilaži u smislu redukovanja masti, već izbacujete višak vode iz organizma.
Svaki gram ugljenih hidrata u našem telu, absobuje tri puta više vode od sopstvene mase. Iz tog razloga vam se čini da gubite kilograme.
Opadanje koncentracije, malaksalost, nesanica… To su samo neki od simptoma koji se mogu pojaviti kada iz ishrane izbacite ugljene hidrate.
Ugljeni hidrati predstavljaju hramu vašem mozgu, pa su nakon što ih izbacite iz ishrane, sve kognitivne funkcije postaju oslabljene, te stoga možete osećati simptome slične gripu.
Malaksalost, opadanje kose i gubitak apetita: Ubacite ove namirnice što pre u ishranu i sprečite odlazak lekaru
Takođe, poremećaj nivoa šećera u krvi je nešto što se može dogoditi ukoliko naglo prestanete da konzumirate određene namirnice, što može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Sa nedostatkom ugljenih hidrata, u vašem organizmu počeće da se dešava niz promena, od kojih neke nisu nimalo prijatne.
Naime, istaživanja su pokazala da ishrana koja ne sadrži hleb, može dovesti do pojave konstipacije.
Takođe, u tome koliko je zdrav naš probavni trakt veliku ulogu igraju i vlakna kojima su brašna bogata.
Vrlo je verovatno da ćete nakon što izbacite hleb iz ishrane, osetiti i nagli pad energije.
To se dešava najpre jer su cela zrna žitarica bogata vitaminima i mineralima poput gvožđa, magnezijuma i B vitaminom.
Ovo se najčešće dešava kod ljudi koji već pate od nedostatka magnezijuma, a odluče se za ovakav režim ishrane.
Kako biste izbegli neželjena deljstva koja mogu nastati kada izbacite hleb iz ishrane, najbolje je da se prilikom promene režima ishrane konsultujete sa lekarom kao i da sve promene uvodite postepeno.