Ovo treba da znate o bolestima zglobova, mišića i kostiju

Kosti su sastavljene od jakih proteinskih vlakana, kao mešavina minerala (pretežno kalcijuma) i drugih hemijskih materija koje kosti čine čvrstim.

Neke kosti imaju centralnu šupljinu ispunjenu koštanom srži, u kojoj se stvaraju crvena krvna zrnca.

Zglobovi se nalaze na mestima gde se kosti susreću – ramena, laktovi, kolena i članci. Na krajevima kostiju je hrskavica, vlaknasta supstanca koja ih štiti krajeve i pomaže zglobovima da se nesmetano pokreću.

Ligamenti su vlaknaste trake koje drže zglobove na okupu i povezuju kosti i hrskavicu, omogućavaju fleksibilnost zglobova i ograničavaju njihove pokrete kako bi obezbedili stabilnost.

Tetive su takođe vlaknaste strukture i povezuju i drže mišiće čvrsto uz kosti. Kosti, hrskavice, ligamenti i tetive su vrsta vezivnog tkiva, čije je funkcija da povezuje i podržava druga tkiva u organizmu.

Mišići omogućavaju da se skelet kreće, a pokrete mišića kontrolišu mozak i nervni sistem. Kontrakcije mišića, njihovo opuštanje i stezanje, deluju na tetive koje onda povlače kosti – podižu ih ili spuštaju.

Pomoć u lečenju bolesti zglobova, kostiju i mišića

Obnavljanje hrskavice kolena prirodnim putem postiže se i kroz pravilnu ishranu. To je ishrana koja se bazira na namirnicama bogatim vitaminima, za pravilno formiranje i obnavljanje hrskavice.

Namirnice bogate vitaminom C podstiču stvaranje kolagena, ključnog u izgradnji zdravih ligamenata i tetiva. Odličan izvor vitamina C su citrusi, narandže, mandarine, grožđe i kupine, a ima ga i u crnom luku, paprici, krompiru, zelenoj salati i sl. Vitamin E je antioksidans koji može da ublaži degenerativne promene zglobova i kostiju, čime se usporavaju oštećenja hrskavice.

Spanać, bademi, orasi, avokado i prirodna ulja su najbolji izvori vitamina E. Vitamin D doprinosi boljoj pokretljivosti zglobova, a on se nalazi u mleku, hlebu, žitaricama, kao i masnoj ribi poput lososa i haringi.

Vitamin A deluje kao antioksidans i suzbijaja slobodne radikale koji oštećuju ćelije, a nalazi se u mlečnim proizvodima, jajima, slatkoj paprici, dinjama, paradajzu, brokoliju, kajsijama, šargarepi, grejpfrutu i zelenom povrću.

Za dobro funkcionisanje lokomotornog sistema presudno je održavanje optimalne telesne težine, kao i izbegavanje velikog fizičkog naprezanja, što smanjuje rizike od preteranog trošenja i potencijalnih oštećenja hrskavice.

Glukozamin sulfat je preparat za očuvanje zdravlja zglobova, koji doprinosi formiranju i obnavljanju hrskavice u zglobovima i preporučuje se kod osteoartritisa, degenerativnih bolesti zglobova, artritisa kolena, lakta, ramena i kuka, kao i oboljenja viličnog zgloba.

Komentari su zatvoreni..