Ovo je jedan od najsnažnijih antioksidanasa u organizmu

Foto: pixabay
6,425

Alfa-lipoinska kiselina jedan je od najsnažnijih antioksidanasa u našem organizmu i u malim količinama, organizam je može prirodno stvarati.

Putem hrane se obično uzima nedovoljno, te ju je potrebno uneti u obliku dodataka ishrani, ukoliko se organizam nađe u stanju bolesti ili pojačanim potrebama za istom. Sinteza alfa-lipoinske kiseline u starijoj životnoj dobi se znatno smanjuje, pa starije osobe imaju posebno povećane potrebe.

Prirodni izvori antioksidanasa u hrani su:

  • suva šljiva
  • grožđice
  • borovnice
  • kupine
  • jagode
  • maline
  • šljive
  • pomorandže
  • grejp
  • trešnje
  • kelj
  • spanać
  • brokoli
  • cvekla

Glavna uloga antioksidanasa u našem organizmu je da neutrališu tzv. slobodne radikale. Naime, u procesu stvaranja energije, ćelije koriste kiseonik, koji u reakciji oksidacije može da stvara “nusproizvode”, odnosno slobodne radikale.

Znajući da se ove reakcije odvijaju u celokupnom organizmu, možemo zaključiti da smo kontinuirano izloženi oksidativnom stresu. Ako slobodni radikali nisu neutralisani antioksidansima, mogu da oštete zid ćelije, zidove krvnih sudova, proteine, masti, pa čak i DNK u jedru ćelije.

Foto pixabay
Autor/Izvor kucnilekar

Komentari su zatvoreni..