Ova grickalica ima mnoge benefite po naše zdravlje

Kad želite nešto zdravo, hrskavo i lako za jesti u pokretu onda su to pored ostalih orašasti plodova i pistaći.

Uzevši u obzir i to da su orašasti plodovi dobar izvor masti, vlakana i proteina uz obilje različitih vitamina i minerala odličan su izbor i zbog zdravlja.

Istraživanja navode da konzumiranje orašastih plodova može zaštititi od kardiovaskularnih problema poput srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka kao i dijabetesa tipa 2.

Zdravstvene koristi pistaća:

Iako možda nisu tako popularni poput badema i pistaći su odlični za vas.

Imaju puno hranljivih materija i dobri su za zdravlje.

Odličan izvor vlakana

Vlakna su važna za niz različitih aspekata našeg zdravlja, kao što su pravilno funkcionisanje probave i pomaganje u održavanju zdrave težine. Budući da vlakna povećavaju sitost, pistaći mogu zapravo pomoći u kontroli težine ako se jedu u odgovarajućim količinama.

Manje su kalorični od većine ostalih orašastih plodova

Sa 159 kalorija na 25 grama pistaći su jedna od manje kaloričnih vrsta orašastih plodova. Sto grama pistaća sadrži 550 kalorija, dok 100 grama lešnika sadrži 630 kalorija, 670 kalorija sadrži 100 grama oraha dok 100 grama makadamija oraha imaju čak 720 kalorija.

Bogati su antioksidansima

Zbog svoje jedinstvene ljubičaste i zelene boje, pistaći mogu imati više antioksidansa i jače protivupalno delovanje od ostalih orašastih plodova.

Foto pixabay
Autor/Izvor kucnilekar

Komentari su zatvoreni..