Brz i zdrav način da pušači očiste telo od nikotina jeste da jedu što više zdravih namirnica.
Zeleni čaj
Pušenjem telo gubi potrebnu tečnost i organizam mnogo brže dolazi u stanje dehidracije. Ispijanje velike količine domaće vitaminske vode: dva litra vode sa kašičicom rendanog đumbira, jednim krastavcem, limunom i 12 listića nane, i zelenog čaja prepunog antioksidanata ispirate nikotin iz tela.
Šargarepa
Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suvom.
Ukoliko želite da se rešite ove ružne nuspojave pušenja, jedite što više šargarepe. Ona sadrži velike količine vitamina A, K, C i B, koji su glavni čistači tela. Šargarepu iscedite u sokovniku pomešanu s jabukom i limunom, ili je stavite u salatu.
Spanać
Folna kiselina vrlo je važna za normalan rad i razvoj tela, ali isto tako pomaže telu da se reši nikotina.
Velike količine folne kiseline nalaze se u spanaću.
Kivi, limun i pomorandža
Osim vode, nikotin iz tela izbacuje i vitamine A,C i E, koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se bori protiv raznih infekcija i bakterija.
Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine posegnite za kivijem ili pak popijte čašu limunade. Sok od pomorandže hidrira telo, obezbeđuje mu potrebne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina.