Nutricionistkinja Nataša Đukić: 9 VITAMINA I MINERALA koje bi trebalo svaki dan da konzumirate

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da bi vitamine poput A, B, C i još nekih, trebalo svakodnevno unositi, a najbolje kroz namirnice.

Poznato je da su vitamini i minerali zdravi po naš ogranizam.

Međutim, savet je da neke od njih konzumirate čak i svakodnevno:

– Vitamini i minerali učestvuju u metaboličkim procesima, u radu srčanog mišića, u razvoju mozga, utiču na poboljšanje imuniteta, obezbeđuju pravilno funkcionisanje organizma.

Nedostatak vitamina i minerala može da uzrokuje smanjenje otpornosti organizma prema spoljašnjim uticajima što dovodi do pada imuniteta i mnogih oboljenja – navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koji su to vitamini i minerali koje je neophodno unositi svakoga dana (poželjno kroz zdrave namirnice):

• Vitamin A
• Vitamin B
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K
• Kalcijum
• Gvožđe
• Cink