Nutricionistkinja Nataša Đukić: 9 VITAMINA I MINERALA koje bi trebalo svaki dan da konzumirate

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da bi vitamine poput A, B, C i još nekih, trebalo svakodnevno unositi, a najbolje kroz namirnice.
Poznato je da su vitamini i minerali zdravi po naš ogranizam.
Međutim, savet je da neke od njih konzumirate čak i svakodnevno:
– Vitamini i minerali učestvuju u metaboličkim procesima, u radu srčanog mišića, u razvoju mozga, utiču na poboljšanje imuniteta, obezbeđuju pravilno funkcionisanje organizma.
Nedostatak vitamina i minerala može da uzrokuje smanjenje otpornosti organizma prema spoljašnjim uticajima što dovodi do pada imuniteta i mnogih oboljenja – navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koji su to vitamini i minerali koje je neophodno unositi svakoga dana (poželjno kroz zdrave namirnice):
- Vitamin A
- Vitamin B
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin E
- Vitamin K
- Kalcijum
- Gvožđe
- Cink