Od održavanja hidratacije do redovnog vežbanja, ove navike možda neće pokazati trenutne rezultate, ali će vremenom delovati na vašu dobrobit.
Ovo su navike za zdrav životni stil
Jedite zdravo
Odaberite sveže i domaće prehrambene proizvode. Koliko god možete, izbegavajte bilo kakvu prerađenu hranu. Ona često sadrži puno masnoća i malo hranljivih sastojaka. Održavajte uravnoteženu ishranu.
Pijte dovoljno tečnosti
Pijte dovoljne količine tečnosti. Voda pomaže u gubitku kilograma, a takođe pomaže koži da ne bude suva.
Jogom protiv stresa
Uključite časove joge i meditacije tokom vašeg napornog dana. Joga i meditacija mogu pomoći u borbi protiv stresa i nepotrebnih misli.
Vežbajte
Fizičko blagostanje jednako je važno kao i vaše mentalno blagostanje. Jedan od glavnih uzroka za bolesti i tegobe je stres koji dovodi do teskobe i depresije. Vežbanje je naučno dokazani način oslobađanja pritiska i napetosti.
Koristite glinu za kuvanje
Za kuvanje jela koristite glinene posude. U ruralnim delovima Indije ljudi i dalje kuvaju hranu u glinenim posudama, jer ona omogućava da se održe sve hranljive materije, a distribuiše jednaku toplinu.
Ne zaboravite na blagodati tuširanja
Tuširanje ujutru ne samo da vas budi i priprema za dan, već i povećava snagu, sjaj i daje dugovečnost. Brzi tuš naveče pre spavanja savršen je način da se opustite i isperete ‘prljavštinu’ dana. Takođe je stimulans za dobar san.
Komentari su zatvoreni..