Mnogi psihoterapeuti na osnovu dugogodišnjih iskustava tvrde da izbacivanjem nesvesno stečenih loših navika možemo da utičemo i na to da se osećamo srećnije i zadovoljnije.
Oni navode da se možemo izboriti za zdravo mentalno zdravlje, ukoliko se oslobodimo šest loših svakodnevnih navika
1. Stalno proveravanje mobilnog telefona
2. Previše vremena u zatvorenom prostoru
3. Malo sna
4. Loše navike u ishrani
5. Nepravilno sedenje
6. Odugovlačenje sa obavezama
Svako ko se bori sa emocijama koje nije u stanju da drži pod kontrolom, naročito sa anksioznošću i nezadovoljstvom, trebalo bi da razmisli o svakodnevnim navikama i da u njima potraži razloge za neraspoloženje.