Najčešći problem sa zglobovima je bol u kolenima, jer kolena snose najveći teret.
Tokom godina, funkcionalnost kolenskog zgloba se menja, postepeno se “istroši”. Kao rezultat toga, ligamenti sa mišićima postaju manje pokretni, nisu tako fleksibilni kao u mladosti.
Podmazivanje zglobova se smanjuje zbog nedostatka magnezijuma, vitamina, kalcijuma, silicijuma, kalijuma u telu. Pored toga, svi ovi hranljivi sastojci su neophodni za naše druge organe i sisteme.
Ishrana je izuzetno važna za imunitet i opšte zdravlje organizma, a kada postoje bolovi u zglobovima, postoje namirnice koje je važno uključiti u ishranu.
Evo recepta za napitak koji sadrži brojne vitamine, ali i minerale koji jačaju zglobove, hrskavicu i pozitivno utiču na zdravlje kostiju.
Sastojci:
- 1 kašika organskog meda
- 1 čaša destilovane vode
- 50 g badema
- prstohvat mlevenog cimeta
- 1 šolja sveže ceđenog soka od pomorandže
- 2 šolje ananasa isečenog na male kocke
- 1 šolja ovsenih pahuljica
Priprema:
Ovsene pahuljice potopite u vodi da odstoje, a bademe iseckajte. Iscedite sok od ananasa, za to je dovoljno da ih stavite u gazu i dobro pritisnite. Stavite sve sastojke za napitak u blender, i miksajte dok ne dobijete jedinstvenu kašu. Pijte napitak jednom dnevno za užinu kao sjajan izvor vitamina, minerala i proteina.
Napomena
Predloženi napitak nije lek nego dodatak ishrani. Ukoliko osećate tegobe, neophodno je da se obratite lekaru.