Namirnice koje ne treba da jedemo na prazan stomak!

Neke namirnice se ne preporučuju za jesti na prazan stomak jer mogu izazvati neželjene simptome kao što su nadimanje, grčevi, bolovi u trbuhu ili poremećaj želuca.

To se obično dešava jer tijelo nije spremno da ih probavi bez drugih namirnica koje pružaju određenu podršku i olakšavaju varenje.

1. Citrusi

Mnogi vole da popiju čašu ceđene narandže ili limuna čim ustanu.

Međutim, citrusi mogu izazvati gorušicu, te ako imate problema sa želucem, izbegavajte ih tokom jutarnjih časova.

2. Banana

Banana na prazan želudac veoma je loša ideja, jer može naglo podići nivo šećera u krvi, a potom i naglo spustiti.

Posledica toga jesu napadi gladi koji se mogu javiti tokom dana.

3. Sirovo povrće

Sirovo povrće obiluje mineralima, vitaminima i vlaknima, ali nije preporučljivo da se jede kao doručak.

Kada se unosi na prazan želudac, pravi veliki izazov za naš digestivni trakt.

4. Jogurt

Nije mali broj onih koji vole da popiju čašu jogurta čim ustanu.

Ova namirnica sadrži zdrave mlečne bakterije, ali one ne stignu do creva jer ih jaka želudačna kiselina ubije.

Neki  još od proizvoda koji se ne preporučuju za jesti na prazan stomak su:

Kofein:

Kofein može izazvati nadimanje, grčeve i bolove u trbuhu. Ako pijete kafu ili neki drugi proizvod sa kofeinom na prazan stomak, to može dovesti do poremećaja želuca i neugodnog osećaja u trbuhu.

Crni luk:

Crni luk može izazvati nadimanje i grčeve u trbuhu, pogotovo ako se jede na prazan stomak.

Povrće sa vlaknima:

Povrće sa visokim sadržajem vlakana, kao što su brokoli, kelj i kupus, mogu izazvati nadimanje i grčeve u trbuhu ako se jedu na prazan stomak.

Voće sa visokim sadržajem šećera:

Voće sa visokim sadržajem šećera, kao što su banane i smokve, mogu izazvati poremećaj želuca ako se jedu na prazan stomak.

Masna hrana:

Masna hrana može usporiti varenje i izazvati neugodne simptome ako se jede na prazan stomak.

 

Ukoliko želite da jedete neku od ovih namirnica, preporučljivo je da ih jedete uz neku drugu namirnicu koja će pomoći u varenju i smanjiti rizik od neželjenih simptoma.

Foto Pexels
Komentari
Loading...