Oko 75% žena doživet će ‘valunge’ u nekom razdoblju menopauze, a telesne tegobe uzrokovane menopauzom mogu često biti ublažene ili uklonjene prirodnim lekovima.
Menopauza je razdoblje prestanka menstruacije uzrokovana prestankom proizvodnje dvaju hormona, estrogena i progesterona u jajnicima.
U menopauzi nivo estrogena pada za 80% i premda jajnici više ne proizvode estrogen, neka količina još uvek nastaje u nadbubrežnim žlezdama i masnom tkivu. Proizvodnja progesterona prestaje gotovo u potpunosti i žene snažno osećaju gubitak tih hormona.
Vitamin E je snažan antioksidans i pomaže u zaštiti žena u postmenopauzi od srčanih bolesti, ubica žena broj jedan.
Vitamin C može pomoći u jačanju kapilara i smanjenju učinka vazomotornih smetnji koje mogu uzrokovati neprijatne valunge.
Kalcijum i vitamin D pomažu pri kontrakciji mišića i održavanje ćelijskih membrana te ima ulogu u normalnom radu srca.
Magnezijum je bitan za jake kosti i zdravo srce, a u jednom istraživanju žena s blago povišenim krvnim pritiskom, nakon dopune magnezijuma u ishrani, uspele su sniziti krvni pritisak.
Drugima se dopalo i ovo:
- Korisni saveti za intimno zdravlje žene
- Imate grčeve u nogama? Javljaju se zbog greške koju pravi većina žena
- Prirodna maska od šargarepe briše ožiljke od akni
- 4 načina na koja vas soda bikarbona može prolepšati
- Rešite se problema sa varenjem