Loša cirkulacija- uzroci i lečenje

Glavni uzroci koji prouzrokuju slabu cirkulaciju su nasleđe, nepravilna ishrana, gojaznost, loše navike kao što je pušenje, manjak fizičke aktivnosti i nepridržavanje saveta tokom lečenje hroničnih bolesti, kao na primer dijabetesa.

cirkulacija

Bolesnici sa oslabljenom perifernom, to jest cirkulacijom u nogama i rukama, gotovo u 90 odsto slučajeva imaju i slabu cirkulaciju u krvnim sudovima srca, vrata i glave.

UZROCI

Kombinacija većeg broja urođenih i spoljnih faktora rizika, među kojima su pušenje, dijabetes, gojaznost, poremećaj metabolizma masti, povišen krvni pritisak, manjak fizičkih aktivnosti.., najčešći su uzroci slabe cirkulacije. Na primer, ako se “udruže” tri faktora rizika mogućnost da se oboli od ateroskleroze i poremeti cirkulacije je šest puta veća nego u slučaju pacijenata koji tu kombinaciju izbegnu.

Loša cirkulacija može da bude i propratni simptom nekih sistemskih bolesti kao je Rejnoldsova, kardiovaskularnih obolenja, promrzlina izazvanih niskim temperaturama, u slučaju da pacijent na poslu koristi vibrirajuću opremu (električna testera), upotrebe lekova koji sužavaju lumen krvnih sudova, obolenja koja prouzrokuju sporiju cirkulacija krvi u sitnim krvnim sudovima kože i stresa.

Na slabu cirkulaciju ukazuju sledeći simptomi:

  •  hladna stopala ili šake
  •  tup bol koji izaziva grč u listovima nogu posle dužeg hodanja, a nestaje posle odmora
  •  trnci u stopalima i prstima
  •  promena boje kože (postaje bleda, plavkasta ili ljubičasta)
  •  smanjena maljavost nogu
  •  smanjeno znojenje stopala jer poremećena cirkulacija prouzrokuje poremećaj rada znojnih žlezda
  •  češće ozlede kože, infekcije koje ne prolaze, rane koje ne zarastaju…

Saveti za dobru cikrkulaciju:

  •  prestanite da pušite
  •  redovno kontrolišite krvni pritisak
  •  ako bolujete od šećerne bolesti pridržavajte se terapije
  •  nivo holesterola i masnoća u krvi održavajte na normali
  •  pravilno se hranite i koristite suplemente koji podstiču cirkulaciju
  •  redovno vežbajte (najmanje pola sata dnevno)
  •  nosite odeću i obuću koja omogućava normalnu cirkulaciju
  •  održavajte toplotu nogu
  •  radite hidromasažne vežbe
  •  češće pijte tople napitke
  •  izbegavajte napitke sa kofeinom jer skupljaju krvne sudove

Neke namirnice i lekovito bilje utiču na vitalnosti krvnih sudova:

Namirnice i začini:

  •  beli luk (snižava nivo holesterola, rizik od ateroskleroze i reguliše krvni pritisak)
  •  maslinovo ulje
  •  crno vino
  •  bobičasto i voće bogato vitaminom C (jača zidove krvnih sudova)
  •  semenke bundeve (obiluju vitaminom E)
  •  koštunjavi plodovi (bogati niacinom i vitaminom B3)
  •  paprika
  •  kim
  •  ruzmarin
  •  đumbir
  •  cimet

Vitamini i minerali:

  •  vitamin B5 (niacin), najbolje u kombinaciji sa ostalim B grupe
  •  vitamin E
  •  kalcijum
  •  magnezijum
  •  kobalt
[dfads params=’groups=455&limit=1&orderby=random’]

Komentari su zatvoreni..