Ekcem, poznat i kao dermatitis, je upalna bolest kože. Karakteriše ga iritantan svrab, crvenilo, natečenost i ispucanost kože od češkanja.
Osip se obično javlja na predelu lica, unutrašnjosti lakta, iza kolena, na rukama ili stopalima.
Tačan uzrok ekcema medicini je nepoznat, ali se povezuje s spoljašnjim faktorima i genetikom.
Najčešći oblik ekcema je atopijski dermatitis – alergijsko stanje često kod dece i beba koje može nestati nakon 2. godine ili tokom odrastanja.
Kontaktni dermatitis je oblik ekcema koji se najčešće javlja kod odraslih nakon izlaganja određenim supstancama koje uzrokuju alergijske reakcije.
Ovo su neki od simptomi ekcema:
- suva osetljiva koža
- intenzivan svrab
- crvena upaljena koža
- osip
- perutanje kože
- grubi delovi kože
- delomično oticanje
- tamne mrlje
Najčešći uzroci ekcema
Iritansi
Iritansi su supstance koje direktno nadražuju kožu. Kada se koriste u visokoj koncentraciji ili se unose u telo duži period, uzrokuju crvenilo kože i upalu. Iritansi mogu uzrokovati ekcem, ali i pogoršati njegove simptome. Delovanje iritansa na kožu može biti individualno od osobe do osobe.
Iritansi uključuju:
- hemijske sapune
- deterdžente
- parfeme
- šampone, kupke
- kozmetiku
Savet:
Birajte prirodne proizvode za higijenu tela, čišćenje domaćinstva i pranje veša. Koristite prirodnu kozmetiku, parfeme i dezodoranse.
Alergeni
Ako ste genetski podložniji razvijanju atopijskog ekcema, stanje će se razviti izlaganjem određenim spoljašnjim faktorima poput alergena. Alergeni remete rad imuniteta i uzrokuju kožne reakcije različitih jačina. Alergijsku reakciju mogu uzrokovati grinje, kućni ljubimci, polen, plesan.
Savet:
Kod sumnje na alergene preporuka je da izbacite tepihe iz prostorija u kojima često boravite, svakodnevno usisavajte kauče i mesta gde vam borave ljubimci, te koristite antialergijsku posteljinu.
Hrana
Atopijski ekcem nekada može biti uzrokovan hranom, posebno kod dece u periodu od jedne godine.
Savet:
Napravite test intolerancije na hranu ili izbacite glavne alergene, te ih postepeno vraćajte u ishranu i pratite reakcije tela kako bi ustanovili šta vam predstavlja moguće okidače. Eliminišite aditive i prerađenu hranu jer može pogoršati ekcem.
Izbegavajte potencijalne alergene. Među najčešćima su gluten, mlečni proizvodi, školjke, kikiriki, orašasto voće, soja.
Margarin i druge zasićene masti mogu remetiti apsorpciju esencijalnih masti bitnih za zaceljivanje kože.
Šećer pojačava upale i narušava imunitet. Pržena hrana može pogoršati upale.
Drugi uzroci ekcema mogu biti:
- određeni tipovi bakterije stafilokoka
- virusi
- neke gljivice
- nagle promene temperature
- stres
- hormoni
Namirnice i proizvodi koji se preporučuju osobama koje boluju od ekcema:
Esencijalne masne kiseline
Koriste suvoj ispucaloj koži i štite od upalnih kožnih tegoba. Dnevni preporučeni unos, na primer, u obliku lanenog ulja iznosi 2 kašike.
Semenke chia ili bundeve
Semenke chia i bundeve bogate su cinkom, neophodnim za zaceljivanje kože.
Probiotičke namirnice
Konzumirajte kefir, kiseli kupus i jogurte bogate probiotičkim bakterijama koje podržavaju zdravu floru creva i imunitet što smanjuje pojavu ekcema.
Hrana bogata vlaknima
Neredovno pražnjenje creva dovodi do promene načina izbacivanja toksina iz tela što može pogoršati ekcem. Dnevno pojedite bar 30 grama vlakana iz povrća, voća, orašastih plodova, semenki, te klice žitarica ili maunarki.
Vitamin A
Povećajte unos narandžastog i žutog povrća koje je bogato vitaminom A neophodnim za zdravu kožu.
Eterično ulje lavande
Par kapi ulja lavande pomešanog s kokosovim uljem ima snažno delovanje na smirivanje ekcema.
Vitamin E
Vitamin E podstiče zaceljivanje rana i bolje iskorišćavanje masnih kiselina. Dnevna doza iznosi 400 IU.
Vitamin D3
Vitamin D3 se pokazao fantastičnim i kod lečenja psorijaze, jer podstiče stvaranje zdravih ćelija i uravnotežuje rad imuniteta. Dnevna doza iznosi 2000 IU – 5000 IU.
Drugima se dopalo i ovo: