Generic filters
Exact matches only

Kronična bol može značajno smanjiti kvalitet života

Hroničan bol može snažno uticati na kvalitet života pojedinca. Šta je hroničan bol, kako možemo sebi pomoći i, što je najvažnije, kako živeti sa nepodnošljivim bolom koji utiče na sve aspekte života?

 

Šta je bol?

Bol počinje u receptorskih nervnim ćelijama ispod kože i u organima širom tela.

Kada ste bolesni, povređeni ili imate druge vrste problema, te receptorske ćelije šalju poruke kroz nervne puteve u kičmenu moždinu, koja zatim prenosi poruku u mozak.

Lek protiv bolova smanjuje ili blokira te poruke pre nego što stignu do mozga.

Bol može biti bilo šta, od blago iritirajuće, kao što je blaga glavobolja, do nepodnošljive, kao što je bol u grudima koja prati srčani udar, ili bol zbog bubrežnih kamenaca.

Bol može biti akutna, to jest nova, subakutna, koja traje nekoliko nedelja ili meseci, i hronična, kada traje duže od 3 meseca.

 

Šta je hroničan bol?

Hroničan bol je bol koji traje duže od tri meseca. Bol može biti prisutan neprekidno ili dolaziti i odlaziti. Može se pojaviti bilo gde u telu.

Hroničan bol može ometati vaše svakodnevne aktivnosti, poput posla, društvenog života i brige o sebi ili drugima.

Može uzrokovati depresiju, anksioznost i probleme sa spavanjem, što može pogoršati vašu bol. Ovaj odgovor stvara krug koji je teško prekinuti.

bol u grudima
FreePik

Koja je razlika između hroničnog bola i drugih bolova?

Hroničan bol se razlikuje od druge vrste bola, koja se naziva akutni bol.

Akutni bol se javlja kada se povredite, na primer, pri jednostavnom poseku kože ili polomljenoj kosti.

Ne traje dugo i nestaje kada se vaše telo izleči od onoga što je uzrokovalo bol. Nasuprot tome, hroničan bol se nastavlja dugo nakon oporavka od povrede ili bolesti. Ponekad se javlja čak i bez očiglednog razloga.

 

Gde ljudi imaju hronične bolove?

Hronični bol se može pojaviti u različitim oblicima, bilo gde po telu. Uobičajene vrste hroničnog bola su:

– artritis ili bolovi u zglobovima,

– bolovi u leđima,

bolovi u vratu,

– bol u ramenima,

– bol kod raka u blizini tumora,

– glavobolje, uključujući migrene,

– stalni bol u ožiljnom tkivu,

neurogeni bol usled oštećenja nerava ili drugih delova nervnog sistema.

 

Koliko je čest hroničan bol?

Hroničan bol je veoma često stanje i jedan od najčešćih razloga zbog kojih ljudi traže medicinsku pomoć.

 

Šta izaziva hroničan bol?

Ponekad hroničan bol ima očigledan uzrok. Možda imate dugotrajnu bolest, kao što je artritis ili rak, koji mogu uzrokovati stalne bolove.

Povrede i bolesti mogu izazvati promene u telu koje vas čine osetljivijima na bol.

Te promene mogu ostati na mestu i nakon što ste se izlečili od prvobitne povrede ili bolesti.

Uganuće, slomljena kost ili kratka infekcija mogu izazvati hroničan bol.

Neki ljudi takođe imaju hroničan bol koji nije povezan sa povredom ili telesnom bolešću.

Zdravstveni radnici ovaj odgovor nazivaju psihogenim bolom ili psihosomatskim bolom.

Uzrokuju ga psihološki faktori, kao što su stres, anksioznost i depresija. Mnogi naučnici veruju da ova veza proizlazi iz niskog nivoa endorfina u krvi. Endorfini su prirodni hemijski spojevi koji izazivaju pozitivna osećanja.

Moguće je da se preklapa više uzroka bola. Na primer, možda imate dve različite bolesti.

Takođe je moguće imati istovremeno migrene i psihogene bolove.

 

Kakav je osećaj hroničnog bola?

Ljudi sa hroničnim bolom opisuju svoj bol na različite načine, kao što su bolan, peckajući, osećaj ‘bockanja’, osećaj ‘pucanja’, osećaj ‘pritiska’, ukočenost, žarenje ili pulsiranje.

Hronični bol često dovodi do drugih simptoma i stanja, uključujući anksioznost, depresiju, umor, nesanicu ili probleme sa spavanjem, kao i promene raspoloženja.

 

Kako se dijagnostikuje hronični bol?

Bol se smatra hroničnim ako traje ili se javlja i nestaje (ponavlja) više od tri meseca.

Bol je obično simptom, pa vaš lekar mora da utvrdi šta uzrokuje vaš bol, ako je to moguće.

Bol je subjektivna – samo osoba koja je doživljava može je identifikovati i opisati, pa je lekarima ponekad teško da utvrde uzrok.

 

Kako se leči hronični bol?

Za ublažavanje hroničnog bola lekari prvo pokušavaju da utvrde i leče uzrok. Ali ponekad ne mogu pronaći izvor. Ako je tako, okreću se lečenju ili upravljanju bolom. Lekari leče hronični bol na različite načine. Pristup zavisi od brojnih faktora, uključujući tip bola, uzrok, starost i opšte zdravlje.

Najbolji planovi lečenja koriste različite strategije, uključujući lekove, promene u načinu života i terapije.

Ako imate hronični bol i depresiju i/ili anksioznost, važno je da potražite lečenje i za vaše mentalno zdravstveno stanje. Ako imate depresiju ili anksioznost, to može pogoršati vaš hronični bol. Na primer, ako imate depresiju, umor, promene u spavanju i smanjena aktivnost koju ona može izazvati mogu pogoršati vaš hronični bol.

bol u leđima
FreePik

Mogu li promene u načinu života pomoći kod hroničnog bola?

Četiri glavna faktora životnog stila mogu uticati na vaš hronični bol i pomoći ga smanjiti.

Stres: Stres može igrati važnu ulogu u hroničnom bolu, pa je važno da ga pokušate što više smanjiti. Svi imaju različite tehnike za upravljanje stresom, ali neke tehnike uključuju meditaciju, pažljivost i duboko disanje. Ispitajte različite opcije dok ne pronađete onu koja vam najviše odgovara.

Vežbanje: Već 30 minuta dnevnog laganog vežbanja može pomoći u smanjenju bola. Vežbanje može za neke ljude biti i olakšanje od stresa.

Ishrana: Važno je da imate zdravu ishranu kako biste poboljšali svoje opšte zdravlje. Vaš lekar vam može preporučiti protivupalnu dijetu, tako da izbacite hranu koja izaziva upale, kao što su crveno meso i rafinirani ugljeni hidrati.

San: Kvalitetan san značajno utiče na vaše opšte zdravlje. Nedostatak sna može uzrokovati i povećanje telesne težine, što može pogoršati hronični bol.

Ne zaboravite da se posavetujete sa svojim lekarom o ovim četirima stubovima životnog stila kako biste utvrdili kako se svaki odnosi na vašu vrstu hroničnog bola i kako možete uključiti promene u svoj svakodnevni život.

 

Šta je sindrom hroničnog bola?

Otprilike 25% ljudi sa hroničnim bolom ima stanje koje se zove sindrom hroničnog bola.

Tada pored bola ljudi imaju i simptome i stanja, kao što su depresija i anksioznost, koja ometaju njihov svakodnevni život.

Sindrom hroničnog bola ponekad je teško lečiti, ali nije nemoguće.

Kombinacija tretmana kao što su savetovanje, fizioterapija i tehnike relaksacije mogu vam pomoći da ublažite bol i druge simptome koji dolaze sa njim.

 

Koji su faktori rizika za hronični bol?

Budući da mnoga stanja ili povrede mogu izazvati hronični bol, postoji nekoliko faktora rizika za njegovo pojavljivanje.

Neki faktori rizika uključuju genetiku, gojaznost, starost, povrede, intenzivan rad, doživljavanje stresa, pušenje i slično.

 

Da li se hronični bol može sprečiti?

Nažalost, nije dokazano da bilo šta može sprečiti hronični bol.

 

Kakva je prognoza za ljude sa hroničnim bolom?

Hronični bol obično ne nestaje, ali ga možete upravljati kombinacijom strategija koje vam odgovaraju.

Istraživači nastavljaju proučavati poremećaje bola.

Napredak u neuroznanosti i bolje razumevanje ljudskog tela trebalo bi da dovedu do efikasnijih tretmana.

Ako imate hronični bol i depresiju i/ili anksioznost, važno je da potražite lečenje za vaše mentalno zdravlje.

Nelečena depresija i anksioznost mogu pogoršati vaš bol i dodatno smanjiti kvalitet života.

Foto FreePik FreePik FreePik
Komentari
Loading...