Kivi je pun vitamina C

284

Uporedimo li udeo vitamina C u voću s jednom tabletom vitamina C koja sadrži 500 mg, možemo zaključiti sledeće:

kibi

Kivi je voće koje sadrži najveću količinu vitamina C, a ujedno se uzgaja i konzumira u našim krajevima. Pola kilograma kivija (bez kore) sadrži u sebi 500 mg vitamina C.

Ako želimo konzumiranjem pomorandže  uneti  500 mg vitamina C trebamo da pojedemo 1 kg pomorandži (mereno bez kore).

Ako želimo pomoću mandarina da unesemo 500 mg vitamina C potrebno je da konzumiramo 1,5 kg mandarina (mereno bez kore).

Ako želimo pomoću jagoda da unesemo 500 mg vitamina C potrebno je da pojedemo 1 kg jagoda.

Voće poput banana, jabuka, šljiva i lubenice sadrži skromnu količinu vitamina C, te je potrebno konzumirati više od 5 kg spomenutog voća kako bi uneli 500 mg vitamina C.

Komentari su zatvoreni..