Nesanica

Miran i kvalitetan san važan je za regeneraciju čitavog organizma, i predstavlja preduslov za vedro jutro i kvalitetan sutrašnji dan. Zato je važno da tokom čitavog dana vodite računa i o tome da sebi obezbedite miran san za narednu…
Pročitaj više...

Insomnija se često veže za stres ili anksioznost, ali je novo istraživanje pokazalo da uzrok nesanice može da bude genetski. Međunarodni tim istraživača otkrio je sedam rizičnih gena koji su povezani s poremećajem spavanja. Ovo…
Pročitaj više...

Ukoliko vas muče problemi s nesanicom, ili brojne misli uzrokovane brigama i stresom, isprobajte vrlo stari azijski lek koji deluje bolje od bilo koje tablete, a nakon kog ćete se probuditi kao novi. So i šećer dva su omražena…
Pročitaj više...

Vežba koja će vam pomoći da mirno zaspite čak i u stresnim situacijama. Organizator je Harvard profesor dr.Andrew Weil. Tehnika disanja poznata kao 4-7-8, menja fiziologiju vašeg tela i poboljšava stanje uma. Ovaj joga metod može…
Pročitaj više...

Lekovi neka vam budu krajnji izbor, poboljšajte spavanje prirodnim načinima i hranom. Masne sireve i začinjenu hranu treba izbegavati. Suprotno  mišljenju, poremećaji sna u starijoj dobi nisu uobičajena posledica starenja. Količina i…
Pročitaj više...

Ukoliko ste se jutros probudili s osećajem da bi vam trebalo bar još nekoliko sati sna, naš sledeći prilog je za vas. Nova istraživanja, od kojih je jedno upravo objavljeno u časopisu «Sleep», potvrđuju tu vezu. «Ako spavate 5 do pet…
Pročitaj više...