San

Iako nema razloga za brigu, hipnotičko trzanje javlja se kod savršeno zdravih ljudi, a postoji nekoliko razloga koji sa tim mogu da se povežu. Većina nas je doživela nagli trzaj tela u trenutku kada pokušamo da zaspimo. To je…
Pročitaj više...

Popodnevni san osvežava pamćenje i pomaže da bolje pamtimo kad se probudimo, a takođe povećava i moć opažanja, sposobnost da se kreativno ispoljimo i da trezvenije donosimo odluke. Dodatno spavanje smanjuje i mogućnost od pojave srčanih…
Pročitaj više...

Danas znamo da naš mozak konstruiše snove iz naših sećanja koja su prisutna u svakodnevnom životu, kao i od onog podsvesnog. To znači da se nedavna sećanja kombinovana sa informacijama koje smo skladištili poslednjih godina - sećanjima,…
Pročitaj više...

Određene namirnice ili neki sastojci u hrani utiču loše na naš organizam što narušava proces spavanja. Dovoljno je samo da izbegavate ove namirnice pred spavanje i sve će biti u redu. Sokovi Sokovi su uglavnom prepuni šećera, što našem…
Pročitaj više...

Ukoliko ni vama neće san na oči mi imamo rešenje za vas. Pre odlaska na spavanje okupajte se u toploj vodi u koju ste prethodno stavili četiri šake cvetova lipe ili popijte toplo mleko s medom od lipe. A pomaže i lipov čaj. Cvetovi ove…
Pročitaj više...

U nastavku donosimo vam najčešće loše navike koje utiču na kvalitet sna. Ako često ne možete zaspati, možda niste usvojili naviku opuštanja sat vremena pre nego što odete u krevet. Trebalo bi uglavnom čim legnete u krevet da odmah i…
Pročitaj više...

Može se reći da patimo od nesanice kada teško zaspimo ili ako ostajemo budni tokom noći. To je česta pojava. Oko 10% stanovništva pati od hronične nesanice, a oko 50% ljudi povremeno pati od nje. Na nesanicu utiče čitav niz…
Pročitaj više...

Hmelj je jako dobar prirodni sedativ, pa se zbog toga koristi kao lek za bolesti nervnog sistema, tačnije za umirenje živaca i kao prirodni lek protiv nesanice. Olakšava nervozu, nemir, stres, podstiče san i jača živce. Biljka hmelj…
Pročitaj više...

Većina ljudi kad oseti glavobolju ili ima probleme sa spavanjem javlja se lekaru opšte prakse, ali nije retkost da im u tim situacijama zapravo treba stomatolog. Svest o tome da zubari mogu pomoći je nažalost niska i u javnosti i u…
Pročitaj više...

Miran i kvalitetan san važan je za regeneraciju čitavog organizma, i predstavlja preduslov za vedro jutro i kvalitetan sutrašnji dan. Zato je važno da tokom čitavog dana vodite računa i o tome da sebi obezbedite miran san za narednu…
Pročitaj više...