Zdrava hrana

Očuvanje srca i krvnih sudova je preduslov kvalitetnog života. Predstavljamo vam načine kako da sačuvate srce i krvne sudove, a samim tim i sve organe, sisteme organa, zdravlje. Cilj je da predstavimo hranu koja može biti dostupna…
Pročitaj više...

Izmena u načinu ishrane je projekat za koji smo sami odgovorni. Dok svojoj voljom ne odlučimo da se pridržavamo novih, uglavnom potpuno suprotnih pravila ishrane od onih na koje smo navikli – od promene nema ništa. Ta odluka je često…
Pročitaj više...

Ukoliko niste sigurni u čemu grešite kada sprovodite plan zdrave ishrane, evo odgovora… Imate krajnji cilj, ali nemate pravila koje će vas dovesti do… cilja! Loš plan dijete i održavanja zdrave ishrane, koji bi vas trebao dovesti do bolje…
Pročitaj više...

Posledice loše ishrane po zdravlje delimično mogu da budu rezultat nesklada između našeg unutrašnjeg sata i vremena kada jedemo. Naučna istraživanja nam kažu da su ovi metabolički ciklusi ključni su za procese od razgradnje holesterola do…
Pročitaj više...

Zdrava ishrana pomaže održavanju stabilne i zdrave telesne težine, kao i da poboljšava nivo energije i smanjuje rizik od raznih bolesti. Međutim, za većinu nas, izbor zdrave ishrane je odluka o kojoj više pričamo, nego što sprovodimo u…
Pročitaj više...

Određene namirnice ili neki sastojci u hrani utiču loše na naš organizam što narušava proces spavanja. Dovoljno je samo da izbegavate ove namirnice pred spavanje i sve će biti u redu. Sokovi Sokovi su uglavnom prepuni šećera, što našem…
Pročitaj više...

Prema stručnoj medicinskoj definiciji i potvrđenim studijama, autofagija jeste mehanizam koji telo „aktivira“ u stadijumu gladovanja, kada troši svoje sopstvene rezerve za stvaranje energije Dakle, ovakav proces se odvija na ćelijskom…
Pročitaj više...

Obradom zrno gubi svoju nutritivnu vrednost, što nije slučaj sa integralnim zrnom koje zadržava hranljivost, a zdravstvena korist je višestruka. Zdravstvene koristi integralnih namirnica su: dobro varenje redovno pražnjenje creva…
Pročitaj više...

Metabolizam je definitivno najodgovorniji za višak ili manjak vaših kilograma. Zahvaljujući metabolizmu, vaše telo sagoreva kalorije određenom brzinom. Metabolizam nije isti kod svakog, pa zato neki mršave brže, dok neki teško gube…
Pročitaj više...

Sočni, osvežavajući paradajz prepun likopena gotovo svi vole i smatraju bezbednom i vrlo zdravom namirnicom, ali paradajz zapravo može da ima neka loša neželjena dejstva. Ukoliko imate ove zdravstvene tegobe naša preporuka je da ne…
Pročitaj više...