Zdrava hrana

Dr Katarina Bajec!:Prema definiciji Američkog odseka za agrikulturu (USDA), prerađena hrana je svaka hrana koja pretrpi određene promene u odnosu na svoj izvorni oblik. Dakle, oljuštena i isečena jabuka je, prema ovoj definiciji, prerađena.…
Pročitaj više...

Hrana ima veliki uticaj na strukturu i zdravlje mozga. Mozak troši oko 20% dnevnog kalorijskog unosa, a kalorije treba da „donosi“ odgovarajuća hrana kao izvor kvalitetnog goriva koje održava i podržava dobru koncentraciju i mentalnu…
Pročitaj više...

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, pa sa posebnom pažnjom mu se treba posvetiti, a naučnici su odgovorili na dugo tražen odgovor. Britanski naučnici došli su do zaključka, skeniranjem mozga ljudi koji "preskaču" doručak, da osobe…
Pročitaj više...

Kolagen je najzastupljeniji protein u telu i sastavni je deo kože, kose, noktiju, tetiva, ligamenata, hrskavice i zglobova. Možemo reći da je to element koji vašem telu daje strukturu, oblik i čvrstoću. Problem se javlja nakon 25.…
Pročitaj više...

Najbolji način da u svoj organizam unesete vitamine i zaštitite se od virusa jeste da se hranite zdravo, namirnicama bogatim vitaminima koje će itekako ojačati vaš imunitet. Evo šta treba da uvrstite u vaš zimski jelovnik. Spanać Jedna…
Pročitaj više...

Koje to namirnice nutricionisti nikada ne kupuju? Instant zobena kaša sa dodanim ukusom Može se raditi o dodatku meda ili jabuke i cimeta, ali često u paketu dolaze i šećer i sol. Nutricionistkinja Žaklin Kosta navodi kako treba tražiti…
Pročitaj više...

Predstavljamo vam listu namirnica koje utiču na smanjenje nivoa holesterola u krvi. Koštunjavo voće Obezbeđuje organizmu korisne omega-3 masnoće, a nivo holesterola može sniziti za trećinu. Idealna mera je 30 g dnevno. Soja Proteini iz…
Pročitaj više...