Lifestyle

Često izostajemo sa treninga i trening menjamo šetnjom u kasnim večernjim satima. Ako bi trebalo da radite dve vežbe kao zamenu za trening dok su pauze u fitnes centrima i dok ne prođu visoke temperature onda su to ove vežbe... Bočni…
Pročitaj više...

I joga i pilates su odličan izbor! Dobro će vas oznojiti i aktivirati sve mišiće. Međutim, suštinske razlike postoje – otkrijte ih u nastavku… Šta je joga? Iako se joga predstavlja kao umirujući oblik vežbanja, ona je mnogo više od…
Pročitaj više...

Retko obraćamo pažnju na prekomeran unos tečnosti koji može biti opasan kao i dehidracija i može da izazove mučnine, glavobolju, ali i teže simptome poput mišićne slabosti i povišenog krvnog pritiska. Prekomerna hidratacija može dovesti do…
Pročitaj više...

Sve veći broj istraživanja pokazuje da je veličina struka veći faktor rizika za razvoj mnogobrojnih oboljenja nego što je to ukupna telesna masa. Visceralna mast, koja se nalazi duboko unutar stomaka (za razliku od potkožne masti koja se,…
Pročitaj više...

Kako je objasnio prof. dr Miroslav Stamenković, oftalmolog, direktor Očne klinike KBC Zvezdara, postoje tri vrste UV zračenja, ali za nas su značajna dva. Sam aparat oka ima delimičnu zaštitnu ulogu i uspeva delimično da filtrira taj…
Pročitaj više...

Mnogi psihoterapeuti na osnovu dugogodišnjih iskustava tvrde da izbacivanjem nesvesno stečenih loših navika možemo da utičemo i na to da se osećamo srećnije i zadovoljnije. Oni navode da se možemo izboriti za zdravo mentalno zdravlje,…
Pročitaj više...

Blage brazde na noktima su uobičajena pojava, ali nam isto tako ukazuju na zdravstveno stanje našeg organizma. Ukoliko vašem telu nedostaje vitamina A, proteina ili kalcijuma, i tada možete uočiti brazde. Ozbiljni nedostaci gvožđa takođe…
Pročitaj više...

Predstavljamo vam listu namirnica koje utiču na smanjenje nivoa holesterola u krvi. Koštunjavo voće Obezbeđuje organizmu korisne omega-3 masnoće, a nivo holesterola može sniziti za trećinu. Idealna mera je 30 g dnevno. Soja Proteini iz…
Pročitaj više...

Mentalne i emocionalne koristi čitanja su prilično očigledne. Na primer, dokazano je da čitanje povećava empatiju, poboljšava moždanu povezanost, bori se protiv depresije, gradi rečnik, sprečava starosno kognitivno opadanje i pomaže nam…
Pročitaj više...

Kod zavisnosti od hrane, međutim, stvar je daleko komplikovanija i nije samo obično uživanje u hrani. Stručnjaci sve simptome definišu u dve grupe kako bi se lakše prepoznali i izdvojili Simptomi koji ukazuju na određene promene navika…
Pročitaj više...