Holesterol

Holesterol je, prosto rečeno, mast koja predstavlja glavni sastojak ćelijskih membrana i omogućava održavanje normalnog oblika ćelije. Razlikuju se “loši” holesteroli (LDL) i “dobri” holesteroli, i ukoliko se ne kontrolišu mogu imati…
Pročitaj više...

Artičoka je ukusno mediteransko povrće koje krije brojna lekovita svojstva, može se upotrebiti kod različitih zdravstvenih tegoba Detoksikacija i čišćenje organizma Artičoka se od davnina koristila za prolećno čišćenje organizma, a tad je…
Pročitaj više...

Jako malo namirnica ima tako dobra nutritivna svojstva kao što ih ima avokado. Jedan avokado prosečne veličine sadrži oko 1000mg kalijuma (dvostruko više od banane), gotovo 20 esencijalnih vitamina i minerala i čak 18 aminokiselina. Ovo…
Pročitaj više...

Ovo je nekoliko znakova koji ukazuju na to da treba da smanjite konzumiranje hleba Imate problem sa stolicom Osobe koje ne podnose gluten ili pate od celijakije, ali nisu svesne toga, mogu da se stalno osećaju naduveno. I ne samo to, mogu…
Pročitaj više...

Ovo su samo neki od razloga zbog čega bi trebalo svaki dan da jedete mandarine. Za vitku liniju Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična pomorandži: obiluje vitaminima C…
Pročitaj više...

Evo zašto bi urme trebale da se nađu na vašem meniju. Bogate hranljivim materijama Tri urme obezbeđuju oko 200 kalorija i 54 grama ugljenih hidrata sa oko 5 grama vlakana. Uključuju vitamine B, vitamin K, kalcijum, gvožđe, magnezijum,…
Pročitaj više...

Promena životnih navika može da pomogne u snižavanju lipoproteina niske gustine (LDL ili „lošeg“ holesterola) i triglicerida, oblika masti koja se nalazi u krvi, kao i u povećanju nivoa lipoproteina velike gustine (HDL ili 'dobrog'…
Pročitaj više...

Predstavljamo vam listu namirnica koje utiču na smanjenje nivoa holesterola u krvi. Koštunjavo voće Obezbeđuje organizmu korisne omega-3 masnoće, a nivo holesterola može sniziti za trećinu. Idealna mera je 30 g dnevno. Soja Proteini iz…
Pročitaj više...

Bademi sadrže zasićene, monozasićene, polizasićene masti, ugljene hidrate, proteine i značajnu količinu vode. Ovakav sastav badem svrstava u namirnice koje višestruko pomažu očuvanju zdravlja i lepote. Štiti od srčanog udara i snižava…
Pročitaj više...