Joga

Joga je nauka o telu, umu i duhu. Fizički deo joge sastoji se iz Asana - vežbi i položaja koji razvijaju telo i Pranajama - vežbi disanja. Mentalni razvoj u jogi postiže se kroz vežbe disanja, vežbe koncentracije i meditaciju.…
Pročitaj više...

Vežbe za koje mnogi veruju da drže ključ vitalnosti osmislili su monasi na drevnom Tibetu. Popularni tibetanci izvodljivi su za sve generacije, ne oduzimaju puno vremena i ne zahtevaju posebne uslove. Uz ove vežbe ćete se osećati 10 godina…
Pročitaj više...

Bavljenje jogom može da deluje preventivno u cilju održavanja fizičkog i psihičkog zdravlja. Kroz kombinaciju koju čine razni joga položaji (asane), disanje (pranajama) i meditacija, joga unapređuje naše fizičko, mentalno i duhovno…
Pročitaj više...

Naučićete ovu vežbu vrlo lako, a kao efikasan lek izvodićete je kada dođe do glavobolje... Sedite na pod sa zadnjicom oslonjenom na ćebe smotano u valjak. Noge ispružite ispred tela. Vrhovima peta snažno uprite o pod. Lagano se…
Pročitaj više...

Ovaj dvonedeljni plan će brzo dati željene rezultate, a sve što će vam trebati su volja, želja, trud i malo discipline. Dan 1 Savet za mršavljenje Zapišite cilj koji želite postići u sledeće 2 nedelje. Na taj način ćete se…
Pročitaj više...

Joga jača muskulaturu, podstiče cirkulaciju i razgibava zglobova pa se oni bolje podmazuju što smanjuje neprijatan bol. Vežbanje ujedno ublažava stres. Vežbanje joge pomaže obolelima od artritisa, potvrdili su naučnici s američkog…
Pročitaj više...

Žene između 30 i 60 godina, za samo 12 nedelja baveći se jogom, mogu da podignu svoju seksualnost, i tako vrate iskru u svojoj vezi. Naučnici su posmatrali žene, starosti između 30 i 60 godina, koje su pre svega zbog viška kilograma…
Pročitaj više...

Mame i bebe su časovi joge osmišljeni tako da jačaju spiritualnu, emotivnu i fizičku vezu izmedju majke i bebe. Interaktivne vežbe, uz puno poljubaca, smeha, dodira idealne su za mame i bebe od šest nedelja do godinu dana. Časovi…
Pročitaj više...

Joga ima puno pozitivnih uticaja na naše telo. Jedan od najboljih je svakako intenzivniji seksualni život. Joga poboljšava senzibilnost Kao što sigurno znate, pravilno disanje u jogi je veoma bitno. Na taj način se oslobađamo i od…
Pročitaj više...

Uvod u asane Reč asana znači položaj i dolazi iz sanskrtskog korena "as" što znači biti, sedeti, biti utvrđen u određenom položaju. Veliki učitelj yoge Patanđali proširuje tu definiciju tako da joga položaju pridaje dva kvaliteta:…
Pročitaj više...